conseil pour débutante

je ne pourrai pas te donner de conseils, mais en tout cas c'est super que tu te sois inscrite !

et je trouve que 5 km en 35 mn, c'est pas si lent que ça moi

5km en 35' ce n'est pas si lent c'est vrai !

Dans un 5km, on ne prend pas trop de risques à partir vite mais il vaut toujours mieux partir lentement et accélérer sur la fin que l'inverse.
On va dire 1km de chauffe (c'est large), 3km à bon rythme et le dernier à fond en sprintant sur les derniers 200m.
Ça me semblerait largement réalisable.

Bonjour

ça y est, j'ai fait ma 1ère course de 5 km
J'ai mis 34 mn 24 !
Quand on sait que le 1er n'a pas mis 15 mn, c'est un temps minable !
Mais ayant commencé le footing en octobre dernier (je n'avais pas couru depuis plus de 20 ans), je suis très contente, je pensais plus faire entre 35 et 40 mn !
L'ambiance de la course était très sympa
ça m'a plu
ça me donne envie de refaire la course l'année prochaine
Par contre, je ne pense pas m'inscrire à d'autres courses :payer une inscription, et faire des km en voiture pour faire 5 km de course, ça n'est pas pour moi !

En tout cas, merci à tous les conseils et encouragements que j'ai eu sur ce site
Je conseille ce site à toute personne qui veut commencer le footing , notamment le programme débutant !

A+

Béa

Bravo pour avoir bouclé ta première course !!

35mn pour 5km n'est pas minable même comparativement au premier qui a mis 15mn tout simplement parce que selon ton potentiel tu espérais entre 35 et 40 et finalement tu fais un peu moins de 35mn. Donc tu as battu ton record du monde et c'est ça le plus important.

Concernant payer l'inscription, faire de la voiture etc... c'est vrai que parfois c'est un peu "cher" et frustrant comparativement au nombre de km de la course. Fais un marathon alors

Je plaisante mais plus sérieusement, il y a plein de course près de chez soi en général et puis moi j'essaie d'organiser des we autour de course. Ex: mon marathon à Annecy couplé avec un we visite Bon j'ai pas eu de bol avec le temps mais c'était pas du à la course

Bravo pour ta course !!

Comme dit Amenhi, surtout ne pas se comparer au 1er de la course !!!

c'est vaincre soi-même avant tout !

Pour ce qui est des prix des inscriptions, certes parfois un peu cher, mais le plaisir de courir parmi les autres concurrents est vraiment agréable, l'ambiance est en générale très bonne !

5KM c'est vrai que c'est court, imagine tu aurais fait 15' , moi j'dis que ce ne vaut pas le coup de se déplacer


bonne continuation à toi

Pense à tous ceux qui ne sont pas capable de courir 200 metres sans s'arreter...tu te retrouves avec des sportifs...qui en sont au départ capable...

Mais imagine qu'on oblige tout le monde à courir, en état de le faire...tu arriverais dans le premier groupe alors...regarde autour de toi la plupart des gens sont incapables du moindre effort...

Si tu racontes à certaines personnes que tu n'as fait que 5 kilometres en 34 minutes 24.....ils risquent de penser qu'eux meme aimeraient bien courir 5 kilometres en 45 minutes....