Le suivi des débutants!

oui suis inscrite mais je pense que ce sera bon, c'est douloureux mais supportalbe, je pense que je l'ai prise à temps

taek78run écrit:

@Fred3781 : voici une photo, je peux aisément écrire comme je ne suis plus dans le train, en fait j'ai eu le même problème que toi ça dépend des chaussures et j'ai le souvenir d'avoir été confronté à ce soucis notamment sur des asics! ça ne sert à rien de desserrer la chaussure car je pense que tu as une veine sur le pied qui gonfle durant l'effort (en tout cas je suis comme ça).
Pour éviter d'avoir les lacets croisés faisant pression sur le pied, j'ai fait comme sur la photo , un croisement mais on peut en faire plusieurs à différents endroit de la chaussure.

Fred tu vois la petite boucle effectué sur le lacet lui même? sur les asics j'avais fait 3 fois le tour à 2 endroits différents. D

Au fait Fred3781 : j'ai lu vite fait quelques pages du topic et concernant le choix des chaussures je n'ai pas vu ce que tu avais acheté mais il y a eu une erreur sur le forum à savoir que la kayano est pour pronateur et la nimbus est pour supinateur....et non l'inverse! D'ailleurs je ne peux que conseiller d'aller dans une boutique spécialisée ou tu peux sortir courir 2min , le temps de sentir le confort et l'amortissant.

Salut jerome, merci beaucoup pour tes conseils , merci aussi pour la photo , du coup je ne la voit qu'en rentrant de ma séance ... donc je n'ai pas pu tester , mais encore une fois ce matin, engourdissement , plus leger que d'habitude , j'avais desserer mes lacets , et du coup j'avais le talon un peu flottant..

sinon coté chaussures , j'ai pris des asics gel 1170
question boutique spécialisé , vu que je connais personne qui fait du running sur Tours je ne sais pas si il en existe une ??

Mais en tout cas prochaine sortie jeudi matin , et je testerai les boucle ...promis

@fred3781
Je ne fais pas de pub mais c'est dans cette enseigne ou j'ai acheté ma 1ere paire de running. A Paris ils ont un tapis de course afin d'identifier ta foulée.
Du côté de tour il y a Endurance shop 14, avenue du lac 37550 Saint-Avertin. Facile à trouver car je sais qu'ils ouvrent plusieurs magasin en France..

N'hésite pas à faire plusieurs tours comme sur la photo mais avant essai de trouver où ça peut te serrer ! De mémoire sur la asics j'avais le même niveau plus un niveau plus bas...

Slt a tous

aujourd'hui les 30' !

Ben comme une lettre a la poste enfin....c'est vite dis , en fait ma FC c'est completement emballée , je n'ai rien compris ma vitesse au km n'a pas changé , je n'ai pas l'impression d'avoir acceleré alors bon a un moment j'ai laissé le cardio , et je me suis fié a mon corps ...
petit récap 18/09/12 9h21

T : 31'47"
D : 3.01km
V moy : 5.7 km/h
A moy : 10:33 min/km
V max : 7.7 km/h
Calories : 212 kcal
FC moy/max : 71/77%



Bon voila , fier de mes premiere 30' , aucune peine , que du plaisir , hâte d'etre a jeudi pour recommencer.
Ps : pied gauche toujours legerement engourdis..

@ Taek78run Merci pour les conseils je te tiens au jus pour savoir si ca vient de la ....

taek78run écrit:

@fred3781
Je ne fais pas de pub mais c'est dans cette enseigne ou j'ai acheté ma 1ere paire de running. A Paris ils ont un tapis de course afin d'identifier ta foulée.
Du côté de tour il y a Endurance shop 14, avenue du lac 37550 Saint-Avertin. Facile à trouver car je sais qu'ils ouvrent plusieurs magasin en France..

N'hésite pas à faire plusieurs tours comme sur la photo mais avant essai de trouver où ça peut te serrer ! De mémoire sur la asics j'avais le même niveau plus un niveau plus bas...

Ben merde alors j'habite saint avertin et on m'aurais rien dit ????? putain quel con je suis , mais je ne l'ai jamais vu cette boutique .....

fred3781 écrit:

taek78run écrit:

@fred3781
Je ne fais pas de pub mais c'est dans cette enseigne ou j'ai acheté ma 1ere paire de running. A Paris ils ont un tapis de course afin d'identifier ta foulée.
Du côté de tour il y a Endurance shop 14, avenue du lac 37550 Saint-Avertin. Facile à trouver car je sais qu'ils ouvrent plusieurs magasin en France..

N'hésite pas à faire plusieurs tours comme sur la photo mais avant essai de trouver où ça peut te serrer ! De mémoire sur la asics j'avais le même niveau plus un niveau plus bas...

Ben merde alors j'habite saint avertin et on m'aurais rien dit ????? putain quel con je suis , mais je ne l'ai jamais vu cette boutique .....

Ahhhhhhh je me disait bien, la boutique ouvre le 3 octobre !!!!!! pour ca que l'avait pas vu ....