Le suivi des débutants!

fred3781 écrit:

Slt a tous

aujourd'hui les 30' !

Ben comme une lettre a la poste enfin....c'est vite dis , en fait ma FC c'est completement emballée , je n'ai rien compris ma vitesse au km n'a pas changé , je n'ai pas l'impression d'avoir acceleré alors bon a un moment j'ai laissé le cardio , et je me suis fié a mon corps ...
petit récap 18/09/12 9h21

T : 31'47"
D : 3.01km
V moy : 5.7 km/h
A moy : 10:33 min/km
V max : 7.7 km/h
Calories : 212 kcal
FC moy/max : 71/77%

Attention : Spoiler !

1° 10'50"
2° 10'32"
3° 10'20"
1 m 3" hihihih

Bon voila , fier de mes premiere 30' , aucune peine , que du plaisir , hâte d'etre a jeudi pour recommencer.
Ps : pied gauche toujours legerement engourdis..

@ Taek78run Merci pour les conseils je te tiens au jus pour savoir si ca vient de la ....

.
bravo pour cette sortie rondement menée

acera écrit:

cali écrit:

bien chef !

De rien Ténébrion !
ça va le faire, ce n'est qu'une mue de plus à passer...

Je pense qu'il s'agit plutot de "Kwai Chang Caine" jeune coyote en futur devenir.

"tu n'es pas encore assez rapide petit [strike]scarabée[/strike] coyote"

essai encore , un jour la mue sera belle

@fred3781: félicitation pour ton passage au 30'! Par contre je me posai une petite question, les asics ne chauffe telle pas étroit comparé à des mizo? Le problème ne pourrait-il pas venir de la?

@cali: bonne récup à toi

@fred3781 : et si ça venait tout simplement du sol ? Tu cours sur quoi ?

En ce moment, pour me préparer au bitume des 10 kms de Tours, je recours sur du "dur" et j'ai de nouveau une gêne sous la voute plantaire, comme si mon pied s'engourdissait

RoadRunnerArNaoned écrit:

acera écrit:

cali écrit:

bien chef !

De rien Ténébrion !
ça va le faire, ce n'est qu'une mue de plus à passer...

Je pense qu'il s'agit plutot de "Kwai Chang Caine" jeune coyote en futur devenir.

"tu n'es pas encore assez rapide petit [strike]scarabée[/strike] coyote"

essai encore , un jour la mue sera belle

j'écoute la voix de la sagesse

MacCoy écrit:

@fred3781: félicitation pour ton passage au 30'! Par contre je me posai une petite question, les asics ne chauffe telle pas étroit comparé à des mizo? Le problème ne pourrait-il pas venir de la?

Ben le probleme a commencer sous la marque kalenji , pour ca que j'ai changé pour des asics , et a vrais dire elle sont super ces asics...j'ai le pied dans un chausson...
@ cooc37 , je cours sur de la terre battu , et dans le bois des hates , et de tps en tps sur du goudron, je varie.....
Je pense que je vais venir au depart du 10km histoire de voir....a quoi ca ressemble