Le suivi des débutants!

Bienvenue Mafou et taek78run( je vais allez lire ta presentation apres et MacCoy

@mafou, ci dessus voila la seance dont je te parlé sur ton fil de presentation.

Que les plus fou s'amusent

Hello à tous,

@fred3781: Bizarre cet engourdissement du pied gauche. En dehors des chaussures, tu n'as pas des chaussettes/manchons/cuissards qui serrent un peu trop ?

@Provista: belle régularité.

@MacCoy: Bienvenue sur le suivi. Comme l'indique acera, c'est important d'être régulier sur ce type de séances, d'où l'utilité de déterminer ta VMA (quitte à l'affiner au fur et à mesure des séances de VMA).

@Mafou54: Le mieux reste de faire un test pour déterminer ta FCM, car on peut parfaitement être à l'aise en étant au delà de 75% de sa FCM.

@taek78run: Bienvenue à toi.

RoadRunnerArNaoned écrit:

Mais à contrario de cette effort "COLOSSALE" j'ai qd même ressenti mes cuisses et mes mollets la nuit et pendant le lendemain matin ???

Cool. Finalement ça fonctionne.

garth0 écrit:

Cool. Finalement ça fonctionne.

Vous êtes vraiment tous tarés!!!

acera écrit:

garth0 écrit:

Cool. Finalement ça fonctionne.

Vous êtes vraiment tous tarés!!!

++++1

on fait comment pour se desinscrire du forum lol? y'a de l'humour ici.

@fred3781: j'ai déjà eu le pied engourdi à cause des chaussures, ce qu'il faut faire c'est trouvé l'endroit ou tu as une veine sur le pied et ensuite au niveau de la chaussure tu fais des tours avec ton lacet autour du meme lacet pour éviter d'avoir un lacet en x qui te serre trop le pied. je ne suis pas clair une photo est plus parlante mais je suisdans le train.

Donc si j'ai bien compris la VMA c'est 220- l'âge même si cette référence n'est franchement fiable, donc ça ferais 196 pour moi, étant donnée que j'avais HR max à 190 les données sont légèrement faussé enfaite?