Le suivi des débutants!

Coucou a tous


Petit récap' de ma séance de ce matin 6h00

20' - 10' - 5' course avec R=2' marche

T : 42'04"
D : 3.89 km
V moy : 5.6 km/h
A moy : 10:48 min/km
V max : 9.1 km/h
Calories : 276 kcal
FC moy / max : 67 /72 %



voila seance tranquille , mais encore cet engourdissement dans le pied gauche en milieu de seance et jusqu'a la fin , se soir visite chez le doc pour etre sur...

Ps: pensais a acheter une lampe frontale......

Bon courage a tous

@ianov: Bon rétablissement. Quand c'est comme ça effectivement il vaut mieux annuler sa sortie que de faire empirer les choses.

@RoadRunnerArNaoned: C'est vrai que tes allures sont régulières. Tranquille aussi niveau FC.

@fred3781: belle séance. Pour la lampe frontale je m'étais procuré en début d'année une Petzl Tikka XP (avec en plus l'accumulateur Petzl Accu Core). Franchement dès la première utilisation j'avais été bluffé. On voit très bien (et on est très bien vu). Idéal pour les sorties en soirées (avec l'automne qui arrive ).

hello !

pas de footing hier soir, ça m'apprendra à forcer en renforcement musculaire, mal dans la cuisse droite, du coup j'ai laissé de côté la sortie, pas de sortie prévue non plus aujourd'hui, donc footing demain matin !

Bonjour,

déjà bon rétablissement à Cali et Ianov

@ RoadRunnerArNaoned : en effet belle régularité

@ Fred : moi j'attends que le soleil pointe le bout de son nez, et comme il arrive je me prépare à partir faire ma première séance avec changement d'allure En espérant que tu trouve l'explication pour ton pied Sinon belle EF !!

A tout à l'heure pour le CR

Bonne journée

merci Provista, moi c'est juste une bricole (des courbatures !) mais demain je pense retourner sans trop de souci courir ! je suis juste frigorifiée !!!

provista écrit:

@ Fred : moi j'attends que le soleil pointe le bout de son nez, et comme il arrive je me prépare à partir faire ma première séance avec changement d'allure En espérant que tu trouve l'explication pour ton pied Sinon belle EF

Arrffff bah oui mais pas le choix , faut aller bosser aprés alors on cours quand il fait nuit .....mais j'aime bien , c'est calme , tu te reveille tranquille , avec la rosée ohhhhhhhhhh c'est beau la Touraine au reveil ...