Débutante totale

Bonjour Fairytale ,

Je cours beaucoup par temps froid, entre -5 et -18 , je ne suis pas un expert car c'est mon premier hiver à courir à l'extérieur et je n'ai pas investi dans des vêtements spécifiques à la course. Alors je partage plus mon expérience personnelle que des conseils.

J'utilise la technique pelure d'oignon , avec directement sur le corps les textiles qui absorbe bien la sueur comme la laine de mérinos , ensuite j'ajoute des couches, à peu près 3-4 couche selon la température plus un bon manteau d'hiver léger mais conçu pour le ski. Je porte une cagoule et une tuque et j'apporte un cache-cou supplémentaire dans une de mes poches au cas ou le vent serait trop froid et trop fort par endroit. Une bonne paires de bas en laine de mérinos également, dans mes souliers de course habituels. On sent le vent les premières minutes, mais on se réchauffe assez vite.Je calcule mes courses pour finir le plus près de mon domicile afin de rentrer rapidement quand il fait froid , car on se refroidit vite et si on a eu chaud, c'est rapidement inconfortable.

Une paires de gant qui se range facilement dans la poche, car il arrive que j'ai trop chaud et j'enlève mes gants pour me refroidir , je peux courir sans gants la moitié de mes sorties.

Je vais continuer plus tard, j'ai de la visite qui arrive à l'impromptu

Bon j'en étais ou?

Alors voilà, je ne sais pas s'il y a seulement le froid qui est une problématique ou si les accumulations de neige le sont également, mais c'est certain qu'il faut être prudent, regarder le sol pour voir ce qui s'en vient...glace...bute de neige....alors on a moins le temps de regarder le paysage. Par contre, j'essaie de garder le même parcours , sachant qu'habituellement il est mieux dégagé , changeant à l'occasion des portions si je vois que ça s'est détériorés.

Alors voilà , j'espère que ça peut t'aider. C'est certain qu'il n'y a rien comme sa propre expérience pour savoir ce qui nous convient. Il faut quand même bien regarder les prévisions. Il y a 2-3 semaines, je me suis fait surprendre par un réchauffement inattendu et lorsque le soleil est sortie des nuages, je me suis retrouvé à avoir aussi chaud que s'il y avait canicule et ce fut pénible pendant de très longues minutes.

La seule chose que je peux ajouter c'est qu'il faut oser, c'est ce que j'ai fait et j'aime ça courir dans c'est condition, j'y ai prit goût. Je ne pensais pas y être capable avant de me faire convaincre d'essayer.

Bon entrainement!

Merci, merci!
C'est très gentil de prendre le temps de me répondre...

Je préfère courir à la nuit tombée, et samedi soir, on en était à moins 10°.
Je porte un jogging d'hiver, je rajoute un T-shirt sport en-dessous et un pola au-dessus, un bandeau pour les oreilles et des gants.
Je dois dire que les 10 premières min, mes doigts étaient gelés, gelés, j'ai hésité à faire un crochet at home pour rajouter une paire par-dessus, mais finalement, le réchauffement du corps a fait que c'est devenu confortable.

Ce qui ne me semble pas facile à gérer, c'est respirer du froid (mal de gorge?) et au bout d'une 1/2h, le froid finit par transpercer le pantalon de jogging et mes cuisses caillent.

Par contre, on est bercé par un sentiment de folie douce: jogger sous moins 10 faut être fou...
Je te rejoins, Paspanique, s'en serait-on cru capable?...

On se sent le héros de l'aventure qu'on peut...
Qui partage ce sentiment?

En effet, il y a possiblement un effet de sensation d'euphorie de faire quelque chose que peu de gens essaie. Mais ici, je croise quand même 2-3 coureurs par sortie, alors je ne suis pas seul! Mais c'est surtout une nécessité dans mon cas, le froid durant 4 mois au Québec et la course me passionne suffisamment pour me pousser à y aller. Faut dire que je suis déjà adepte des sport d'hiver. À la longue, on y prends vraiment goût, j'ai hâte de voir le changement au printemps!

Pour les doigts, il faut de bon gants, en effet! Dans mon cas, ma chaleur monte assez rapidement et les gants deviennent une nuisance sauf par grand vent. Pour les jambes, j'ai des sous-vêtements chauds qui collent à la peau et des joggings par dessus. J'ai rarement froid au jambe.

Pour la respiration, j'essai de respirer le plus souvent possible par le nez, car l,air prends plus de temps dans le corps avant d'arriver aux poumons et est en principe plus chaude. Mais il est évident qu'en dehors de la EF c'est pas facile, voir impossible. Le taux d'humidité aussi est un facteur je crois, ici c,est plutôt sec en hiver, alors un peu plus facile, je crois.

Bon entrainement!

Au Québec!!!
Moi, je suis dans ma petite Belgique... génial, ce que permet le net quand même...

Merci pour les conseils.
Ici on est repassé au-dessus de 0°, c'est plutôt la gadoue à présent.

Merci des conseils - on peut le dire- d'expert!

Là j'enfile mes baskets et j'y retourne...

Bon entraînement à toi aussi.

Il y en a (au moins) un autre qui court au froid... J'ai commencé la CAP il y a deux mois, et jusqu'ici j'ai rarement couru avec des T° positives. -11° la semaine dernière, mais j'ai quand même trouvé un peu dur. Par contre à -6 -7°, ça va, mais le jour des -11 il y avait beaucoup de vent et j'étais au bord de l'eau, de nuit

J'ai un collant de CAP pas cher qui va très bien à -6, en haut c'est T-shirt "respirant", 2è couche polaire avec un avant plastifié pour couper le vent (Pro Touch premier prix chez Intersport), et un coupe-vent du même tonneau. Des gants, un bonnet, et roule. Mais je ne crais pas trop le froid, je suis un radiateur ambulant avec mes kg en trop. Je trouverai l'été beaucoup plus dur

Par contre dans les coins paumés où je cours (toujours en déplacement pro), je n'ai jamais croisé personne. D'autant plus à 6h du mat quand il gèle