faire son premier marathon

Ben en fait, dans le premier cas, tu commences à souffrir de douleurs articulaires au genou à partir du 27eme km mais tu serres les dents et tu veux finir (1h pour faire les 7 derniers kilomètres), ce qui t'éloigne fatidiquement de l'objectif initial de 3h45.

Et dans le deuxième cas, tout se passe admirablement bien (le mur du 30 était encore là, mais juste d'un point de vue "énergétique")

Pour info sur les distances annoncées sur l'iPod :

Course ce matin sur la neige (style soupe) en EF, donc petite foulée car ça glisse un peu.

L'iPod annonce 7,55 kms, le GPS 6,89 km

Autant dire que je crois le GPS !!!

Ceci dit podomètre n'est pas accéléromètre, mais je ne connais pas la qualité des accéléromètres dans ces conditions particulières.

Faire son premier marathon ??? qui n'en rêve pas
A partir de quand peut- on espérer participer à son premier marathon avec pour objectif le finir ?
J'aimerai bien me lancer mais je ne sais pas pour quand

Marie- Line 78 écrit:

Faire son premier marathon ??? qui n'en rêve pas
A partir de quand peut- on espérer participer à son premier marathon avec pour objectif le finir ?
J'aimerai bien me lancer mais je ne sais pas pour quand

bah quand j'ai commencé la CAP (il y a 9 mois je pense), je courrais 5-6km péniblement en 40 min. Je me disais que le marathon serait pour mes 40 ans... là, j'en ai 30 et mon 1° marathon est pour ds 15 semaines Dans le sport, sans objectif, tu n'évolues pas... du moins c'est ma façon de voir les choses, donc voilà, tu peux t'y mettre quand tu veux

FredX écrit:

Pour info sur les distances annoncées sur l'iPod :

Course ce matin sur la neige (style soupe) en EF, donc petite foulée car ça glisse un peu.

L'iPod annonce 7,55 kms, le GPS 6,89 km

Autant dire que je crois le GPS !!!

Ceci dit podomètre n'est pas accéléromètre, mais je ne connais pas la qualité des accéléromètres dans ces conditions particulières.

Ben en tout cas, sur un mois, pour le moment, l'accéléromètre semble hyper fiable depuis que je l'ai correctement étalonné (mais, c'est vrai, ça n'est pas un podomètre), je contrôle régulièrement sur piste, je vais tenter la sortie avec du relief pour voir ce que ça donne.

bon, j'ai recu mon RS800CX
j'ai nue petite question sur les entrainements. Qd on doit courir entre 70-80% de sa FCM par exemple, je fais quoi si je dépasse, je marche jusqu'à retomber à 70% ? J'ai fait ce genre d'exercice ce matin, mais j'étais assez relax. Je dois augmenter mes bornes sup et inf ou alors ce genre d'exercice favorise la condition?

merci,

François