Le fil des prépas marathon S2 2016

J'ai une autre planification possible qui me permettrait d'intégrer le mois d'Août où je n'avais pas trop d'idée:




Je suis toujours en recherche du modèle de chaussures qui me conviendrait pour courir ce marathon: les Saucony Triumph Iso 2 tiennent la corde.

kamoulox69 écrit: J'ai une autre planification possible qui me permettrait d'intégrer le mois d'Août où je n'avais pas trop d'idée:

Fichier attaché :

Nom du fichier : Plansemiet...on-2.doc
Taille du ficher :91 Ko

Je suis toujours en recherche du modèle de chaussures qui me conviendrait pour courir ce marathon: les Saucony Triumph Iso 2 tiennent la corde.

Plan semi suivi de la fin du plan marathon c'est ca?

Air1 écrit: Plan semi suivi de la fin du plan marathon c'est ca?

Oui, ce serait une possibilité pour meubler le mois d'Août et ça ne dénature pas trop le début du plan marathon (enfin... j'ai l'impression )

kamoulox69 écrit:

Air1 écrit: Plan semi suivi de la fin du plan marathon c'est ca?

Oui, ce serait une possibilité pour meubler le mois d'Août et ça ne dénature pas trop le début du plan marathon (enfin... j'ai l'impression )

Non, vu que tu as déjà bien bossé l'AS10-15 ca parait raisonnable

Air1 écrit: Non, vu que tu as déjà bien bossé l'AS10-15 ca parait raisonnable

Ce qui me gêne un peu, c'est que j'aurai très peu travaillé en résistance dure.
A côté de ça, j'ai quand même quelques séances de vitesse pour retrouver le plaisir des allures 100/105% VMA.

Au final, ce plan hybride te paraît acceptable?

Le risque que j'y vois est de te lasser de travailler pendant si longtemps toujours les meme allures. Ca manque de variété pour moi (mais certain aiment des plans répétitifs pour voir leur progrès). Mais tu peux essayer quand meme d'insérer de la résistance dure toutes les 3/4 semaines (en enlevant évidemment une séance de qualité) pour ne pas perdre et varier. Quand? En seance Q1 des S4 et S7 pour moi, avec une simple SL sans allure le dimanche. Mais à toi de voir ce qui t'arrange.
Tant de possibilités