Marathon: vos meilleurs conseils

- Préparation sérieuse,
- Soigner l'alimentation et l'hydratation avant et pendant la course,
- Profiter du paysage : je ne parle pas que des monuments, mais aussi des runneuses. Je retiens la phrases d'un ami coureur : "le lycra est la plus belle invention du XXè siècle"

frantz54123 écrit:

Je retiens la phrases d'un ami coureur : "le lycra est la plus belle invention du XXè siècle"

je ne peux qu'être d'accord avec ça, Fred, si tu vois de quoi je parles...

rémilens écrit:

Ne pas aller trop vite durant la première partie

Bon ça a été OK.

Boire avant d'avoir soif et manger avant d'avoir faim. Tout ça régulièrement en petite quantité (ça tombe bien ils mettent des ravitos tous les 5 km voire tous les 2,5)

Alors ça ça a été ma plus grosse erreur ! qui heureusement ne m'a pas empêché d'aller au bout.

Après yapluka se laisser guider par le flot (sauf si tu es premier mais là tu peux espérer une moto avec toi).

Faut juste choisir le bon flot ! Celui du meneur d'allure n'est pas forcément le bon si celui-ci ne sait pas être constant.

Ensuite prier même pour le non croyant est une solution !! (ça fait toujours passer le temps et on oublie de se lamenter sur nos muscles endolories)

frantz54123 écrit:

- Préparation sérieuse,
- Soigner l'alimentation et l'hydratation avant et pendant la course,
- Profiter du paysage : je ne parle pas que des monuments, mais aussi des runneuses. Je retiens la phrases d'un ami coureur : "le lycra est la plus belle invention du XXè siècle"

je confirme pour le lycra et les runneuses

Ensuite prier même pour le non croyant est une solution !! (ça fait toujours passer le temps et on oublie de se lamenter sur nos muscles endolories)

Pour mon cas perso, je n'ai jamais connu ça car avant d'arriver au stade du muscle endoloris, je n'ai plus de jus pour avancer, alors je veux bien me faire mal mais si j'ai plus de force comment faire pour se faire mal?

J'espère que je ne connaîtrais pas ceci pendant le mdp le coup de mou, c'est sur

RunningZap écrit:

Ensuite prier même pour le non croyant est une solution !! (ça fait toujours passer le temps et on oublie de se lamenter sur nos muscles endolories)

Pour mon cas perso, je n'ai jamais connu ça car avant d'arriver au stade du muscle endoloris, je n'ai plus de jus pour avancer, alors je veux bien me faire mal mais si j'ai plus de force comment faire pour se faire mal?

J'espère que je ne connaîtrais pas ceci pendant le mdp le coup de mou, c'est sur

Si plus de jus avant le stade du muscle endolori je dirais qu'à priori tu es parti trop vite !! Mais bon tellement d'autres facteurs sont à prendre en compte.
J'ai connu ce stade à cause d'une très probable hypoglycémie du au fait que je n'avais rien mangé pendant 20bornes
Mais j'ai pu repartir et la perte de vitesse engendrée a fait ne pas me prendre le mur vu que quelque part je l'avais déjà pris en avance

Allez confiance tout va bien se passer.