Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

jyc44 écrit:

Belle séance... Il ne reste plus qu'à faire la même chose le jour du semi + 223 mètres de plus par tranche de 10 mn...ce qui doit être gérable au vu ta FC moyenne sur la séance.... Maintenant je voulais voir ton suivi sur le carnet de "bord" mais je ne vois aucun plan pour le semi évoqué en objet de de cette discussion!!!

On peut voir ça comme ça pour faire le semi en 1h30
Mais c'est ça qui fait la différence pour réussir son objo ou pas

Pour le plan il faut suivre mon plan en cours qui doit me conduite a Marseille Cassis

gilles84 écrit:

heu, c'est de l'as10 pas de l'as21 ça

toi sur 10 tu va passer de 41' à 38' direct

Ce matin j'ai fait de la FC21

Pour le 38' on verra
Ça arrivera quand ça arrivera car je me focalise pas sur le 10km

Salut Dep1703,
Tes temps en entrainements m'impressionnent carrément..! Je fais moi aussi Marseille / Cassis cette année, et ce pour la première fois... Tu l'as déjà faite..? Quel temps vises tu?
Encore bravo pour ton travail.

Chr1s écrit:

Salut Dep1703,
Tes temps en entrainements m'impressionnent carrément..! Je fais moi aussi Marseille / Cassis cette année, et ce pour la première fois... Tu l'as déjà faite..? Quel temps vises tu?
Encore bravo pour ton travail.

Le travail paie merci en tout cas pour les encouragements

Ce sera mon second MK6 après celui de l'an dernier
Dans des conditions difficiles j'avais fait 1h38

Cette année j'aimerai faire entre 1h25 et 1h30
Après on verra bien

Et toi tu vises combien ?

@+

J'aimerai bien mettre entre 1h35 et 1h40, ce dernier est d'ailleurs plus proche de la vérité je pense...
Enfin c'est ma première participation donc se sera mon temps de référence...

si tu veux un lièvre, mon pote moussa le fait et va aller chercher 1h20 (il a négocié avec son patron qu'a 1h20, le mag lui paye le marathon de NY l'an prochain ....donc il le fera sans pb vu son niveau ^^ )