Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

1h20

Je ne me sens vraiment pas capable de faire MK6 à un peu moins de 4'/km avec la montée de la Gineste (327 m)
Il faut être réaliste tout de même

Déjà si je fais 1h25 ce sera super.

Mais merci quand même pour la proposition

Impressionnant Cyril !
Ta progression ces dernières semaine est remarquable
Avec de telles allures à l'entraînement et les températures qui deviennent plus clémentes pour le càpiste, aucun doute que les records et objectifs vont voler en éclat

Super DEp en ce moment

On ne peut plus l'arrêter. Pour cet automne, je dis comme les autres, tu vas tout casser
Continue ton travail intelligemment comme tu fais si bien et à chaque fin de course tu auras ton record

Prévois-tu une longue distance pour 2012?

On ne te met vraiment pas la pression Arrêtons les mecs ! S'il ne bat son record que de 4 ou 5', il nous fera une kriss & on ne le verra plus sur le site

@Book
Merci à toi
Sinon, oui je prévois un marathon pour le 1er semestre 2012 et sans doute un trail (40-50km) au second semestre.

@jcm66
Battre mon record, je m'entraine pour, alors ça devrait le faire si tout se passe bien pour moi.
Sinon, même si je ne le bats que de 1' ça m'ira très bien, car l'objo est vraiment de descendre sous l'heure trente au semi et de faire MK6 en 1h27-28.
Le reste ce sera que du bonus

Une course est une course, mais vu tes perfs en entraînement il est invraisemblable que tu n'exploses pas tes temps. 1h30'39" au semi, c'est déjà costaud, mais tu dois bien pouvoir gagner ces 4 ou 5'. MK6, pas d'avis car difficulté inconnue. 41'17" au 10, tu lui mettras entre 2' (sûr) & 3' (quand même pas évident) avec une prépa spécifique & en acceptant de te faire mal (voire très mal)