Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

gilles84 écrit:

jcm66 écrit:

La chaleur tue (je me répète). Sur ce, tu vas pas te défiler & il faut bien décoder le message de gilles : il vous laissera vous expliquer au sprint car il sera arrivé depuis 1/4h & qu'il sera tranquillement assis à siroter une binouze

ben tu connais mal le garçon ....
si j'y vais et que je fais lièvre, je les laisse passer sur la fin et s'expliquer
j'ai énormement apprecié ce comportement de mon collègue à marseille ...( j'ai battu moussa du coup , ancien international , )
On est pas tous des crevards ici

Après on peut tous les 3 passer la ligne ensemble

Aujourd'hui séances de côtes 2x5 côtes (2x5x200m en côte )

Malgré la forte chaleur (30°) et la FC qui haute dès le départ, les sensations sont bonnes et je suis assez régulier quand à l'allure.

Mais p.... que c'était dur sur la fin

Bilan : 10.77 km (environ 400m D+) en 53'27" 4'57"/km soit 12.09 km/h avec FC = 79% et max = 94%

J'ai aussi profité de cette séance pour essayer la Garmin 610

C'est de la balle même si le GPS a buggé mais bon je pense que c'est de ma faute car j'avais mal programmé la séance sur Garmin center j'avais oublié de programme la phase de récup après les 2 blocs... et le chrono s'est arrêté et le temps que je percute....

Mais bon elle est quand même trop bien

t'es sur de ton D+ ??? car 400m c'est énorme sur 10 kilo .... c'est des valeur de trail costaud ...( 1200mD+ sur 30 kilo)

ça voudrai dire que tu as pris quasi 2 fois le deniv du semi d'aix en 2 fois moins de distance ....donc 4 fois plus de pente

ah non , respect, Garmin connect annonce 2312m D+

marche super bien ta Garmin 610 toute neuve

Non je pense que le D+ total de la séance doit être de 200m...

C'est le GPS qui a merdé quand la séance s'est terminée toute seule... le temps que je relance...ct du n'importe quoi

Mais bon, je ne suis pas sûr que ce soit le meilleur outil pour mesurer l'altitude avec précision

moi sur GC c'est souvent faux

suis plus juste avec Sportracks et le plugin "elevation corrector"
d'ailleur sur le même parcours avec pierre qui a une 305 et moi la 405, j'avais eu 50m D+ d'écart sur GC
dur d'avoir un vrai deniv...

tu prend GC, ST ou openrunner et tu as 3 trucs completements differents