Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

Petite sortie matinale en EF aujourd'hui la température est plus clémente et l'impact sur la FC moindre

D'ailleurs le ratio allure/FC s'en ressent et est même plutôt flatteur 5'24"/km pour une FC moyenne de 138 bpm (73% FCM)

Bilan : 8,33 km en 45' soit 5'24"/km avec FC = 73% et max = 79%

Les sensations sont pas trop mauvaises et avec la nouvelle Garmin c'est bien top

Il faut juste que je m'habitue à la programmer correctement

Autant je me sens sur une pente descendante avec une succession de séances médiocres, autant tu me donnes l'impression d'avoir le vent en poupe et de monter en puissance

C'est la première séance où je me sens vraiment à l'aise

Après, je sors d'une préparation semi, donc où j'avais des allures d'entrainement plsu élevées que pour une prépa marathon.

Dans tous les cas, le verdict sur ma forme et ma capacité à envisager un 10 km en 40' tombera demain matin

Et il reste encore 1 mois avant notre course... certes on ne peut préparer la course en 2.5 semaines comme certain mais ça va le faire en plus à 2 c'est mieux

surtout qu il y a des chances que je ne puisse vous accompagner

Tu nous lâches Gilles ?????
Un petit 10 km de rien du tout... Ca ne te ressemble pas

ca dependra du taf....du 14 au 25 on change tout le secteur au mag....tout a desimplanter,changer le matos reimplanter....6 ou 7 nuits de boulots dc risque d etre mort....j j hesite meme pour joucas car le lendemain j ai ma plus grosse nuit et si je suis en vrac c est pas genial.....on verra au dernier moment