jyc44 : Marathon de Caen 12 juin 2016

Bon et bien cela va être chaud car je viens de faire ma première séance VMA depuis..... fin août.... Va falloir en caser quelques autres pendant cette semaine et en même temps réapprendre à faire du vélo....

Au fait, mon comparse du bike & run m'a convaincu de faire 1' x 1' soit 1 minute vélo puis 1 minute CAP.... Va également falloir à monter vite (et descendre vite) d'un vélo sans tomber

Joyeuses Fêtes à tous les fous dingo de la CAP

tu passe d'une idée de 10' vélo à 3'35" (super ambitieux au passage ça hein ) à des 1'/1' ....

un peu de mal à voir l'interet de faire une course en 1' velo, 1' cap ...mais suis très très curieux d'avoir ton retour d'expérience !!!

passes de bonne fêtes

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

tu passe d'une idée de 10' vélo à 3'35" (super ambitieux au passage ça hein ) à des 1'/1' ....

un peu de mal à voir l'interet de faire une course en 1' velo, 1' cap ...mais suis très très curieux d'avoir ton retour d'expérience !!!

passes de bonne fêtes

Bonjour Gilles,

Oui effectivement très ambitieux (trop certainement).... Mais l'idée était de me péter le coeur sachant que mon (petit) point fort est réellement la récupération (dont le temps sur le vélo). Pourquoi passer d'une tactique à 1 autre. C'est que mon comparse aimerait que nous réalisions la meilleure perf. possible tandis que moi je comptais sur une très très grosse séance VMA...
Je vais donc le suivre dans son idée car, moi, dès que je peux sortir, courir, bouger TOUT me convient... Mais l'idée est vraiment de se péter le coeur et d'avoir une vrai FCM de référence. Je ferai un CR illico....

donc tu visais de l'allure 3'35" sur 10.5km (l'autre moitié étant à vélo) Tu nous a a tapé un chrono de 36' en cachette pendant ta coupure ??? car là ce n'est plus une grosse grosse séance vma , c'est une boucherie hein

Alors, des news a se mettre sous la dent

@+

Bonjour Christophe,

Je n'ai finalement pas participé à cette course dans la mesure où ma môman s'est invitée à la maison. Alors imagine si je m'absente pendant 3 heures pour aller courir en laissant belle maman à ma wife.... c'est un truc à dormir à "l'hôtel des culs tournés" pendant 1 siècle car elle a horreur de la cap et une belle mère reste une belle mère
Je me suis don rabattu sur celui du 22 janvier prochain, qui sera moins long car 15 kms mais qui sera 100% sur le sable. Bogoss y participera également.
L'idée sera moins de faire une grosse séance vma qu'une SL rythmée puisque je serai en plein plan 10 kms (26 février).

Voilà, voilà... Je ne suis pas très fière d'avoir préféré la paix du ménage mais c'est reculé pour mieux avancer...