Suivi Marie-Line78

mariline78 écrit:

Je vais combler le vide par le tricot et le crochet

....même ça , je sais pas faire:silly: , moi et les baguettes:laugh: ....allez pour le vide , viens avec moi, je t apprendrai à lacher prise:silly: , et à le remplir:laugh:

Puzzle, laine et coton ; il faut que je passe commande
2ème séance de la semaine 1 :
Footing 25'
2X8X30" à 100% VMA avec R=3 + 10 footing
Seul hic, n'ayant encore calculer ma VMA, j'ai fait les 30" à donf
Quelle séance éprouvante. Au retour, j'avais 300 kg par cuisse
Allez, plus de demain (je maîtrise l'inactivité) et vivement dimanche pour la SL d'1H10. Quoi seulement 1H10
Je vais bien, tout va bien, je vais bien, tout va bien...

Salut Marie-line
Pour répondre à tes interrogations, voici comment gérer une 4eme séance.
Cette 4eme séance doit être obligatoirement un footing cool de 45' à introduire au départ une semaine sur 2.
Au bout de 3 mois, si tu te sens en forme avec cette formule, tu pourras programmer cette 4eme semaine de manière plus régulière

ok, je vais me conditionner pour m'en tenir à celà, mais pas évident de réduire le sport, la cigarette m'appelle

mariline78 écrit:

la cigarette m'appelle

Mais je reste sous contrôle, c'est MOI qui commande

3ème séance de la première semaine

1.11,08 avec une moyenne de 147 soit 75% de ma fcm
Quel petit bonheur.
Allez, vite la douche ; on m'attend pour l'apéro