Suivi Marie-Line78

Aujourd'hui, le SL du programme. J'ai dépassé de 9mn ok, mais il faut bien rentrer. Par contre quel froid de canard et ce vent quand je l'avais en face
En tout cas pas de douleur aux cuisses c'est déjà ça !
Temps total de 1.17,42 avec une moyenne de 146 soit 75% fcm.
Je suis déjà pressée d'être à dimanche pour la suite du programme

9' ça frise la provoc..
bonne récup et bonne sl dimanche.
@+

fred écrit:

9' ça frise la provoc..
bonne récup et bonne sl dimanche.
@+

Ben, heureusement que j'avais fait 9' de plus.
mauvaise digestion = mauvaise séance
Résultat, j'ai repoussé ma sortie de dimanche à aujourd'hui et elle n'a en rien ressemblée à une séance VMA. J'ai du avaler une boule de pétanque c'est pas possible, j'ai l'estomac blindé. et puis, comme il est programmé un footing de 45'/1H mercredi, je vais aller me faire une petite sortie demain avec de jolies pointes, enfin j'espère...

Sortie à 12H00 pour cause de sol verglacé (c'est pas le moment de se casser une patte)
J'ai retrouvé de bonnes sensations, c'était génial
Petit footing tranquille pendant 20' puis sur environ 4/5 kg des bonnes montées en puissance jusqu'à 175 puls (90%FCM) et fini environ 3 kg à 165 pul (85%FCM).
Sortie totale de 1.03'28 pour 9 kg avec une moyenne de 153puls (78%FCM).
J'espère que cette séance a compensé ma VMA négligée.
Demain, footing 45'/1H. Trop bien

Salut Marie line
Content que les fêtes n'aient pas laissées trop de traces
Sinon pour le maillot du Team-ccap s'est expédie et ça sera un tee-shirt. Plus de débardeur dans ta taille

Merci pour le maillot Gilles.
Ma sortie de ce matin :
55'50 avec une moyenne de 139 soit 71% de la FCM (8 kg) un petit régal

Si je n'ai pas l'occasion de repasser avant ce soir, je vous souhaite à tous de passer une bonne soirée.