Suivi Marie-Line78

Salut marie-line. j'ai bien reçu ton courrier par rapport à ton tee-shirt. Je m'en occupe mercredi matin

ok Gilles, pas de pb mais prends ton temps, je n'en aurai pas besoin avant le 08 mars

Vacances scolaires obligent. Rien d'autre que la CAP alors demain je vais aller me faire une mise en jambe (footing 45') pour la VMA de mercredi qui m'a l'air bien hard.

Sous un super soleil (ça va faire rager Christine ) j'ai fait ma mise en jambes :
Petite sortie de 42' avec une moyenne de 146 soit 75% de ma FCM et 7kms.
Quel pied

mariline78 écrit:

Sous un super soleil (ça va faire rager Christine )

y a de quoi:blink: ...ms bon, je suis arrivée à me motiver quand même !
belle séance Mariline;)

Et bien, ma séance n'a pas été aussi bonne que je l'espérai
Les 300 kg par cuisse que j'avais se sont encore fait ressentir.
J'ai fait mes 25' en très petit footing, quelques étirements (tjs bobo les cuisses) et lorsque je suis repartie pour mes accélérations une belle lame pointait son nez sur mon quadri droit et ensuite le gauche. Alors pour éviter la catastrophe, j'ai fait mes 10X30"/30" mais sans trop pousser puis mon retour cool.
Résultats séance : 58' avec une moyenne de 134 soit 68% fcm (ça n'avait rien d'une séance A )

On va laisser Dame Nature remettre tout ça en ordre jusqu'à vendredi et normalement ça devrait aller pour la SL.
Bon, sur ce c'est pas le tout mais je dois me remettre aux fourneaux. Si je ne reviens pas, encore une fois je souhaite tous les membres un très joyeux Noël.