Suivi Marie-Line78

christine57 écrit:

on va t en prendre chacun un petit peu, et le tour sera joué

On va organiser une garde alternée : chacun sa semaine ? Qui commence?

Ma sortie de ce matin, dans le froid et le brouillard ; promis, j'étais parti pour 1H20 mais pas de bol, j'ai pris un nouvel itinéraire et suis tombée dans un cul de sac, j'ai dû revenir sur mes pas et rentrer en continuant à trottiner parcequ'il caillait
Séance 1.44,17 en intégrant 30' à 85% fcm et le reste à environ 75%
soit moyenne à 79% fmc
Le plus réjouissant, ce sont les 817 calories dépensées
Ma parole qu'en rentrant, il m'a fallu une bonne séance d'étirements, j'étais raide comme du bois
mais je suis super contente

salut Marilyne
je constate que c'est à toi que j'ai refilé mes kg bon moi j'en veux plus, refile les à quelqu'un d'autre
allez courage, si je peux tu le peux aussi, gourmande comme je suis

Il est clair que je dois les perdre et dar dar avant les fêtes.
Je vais essayer de devenir gourmande de bouillon de légumes

Ce matin, j'ai eu une folle envie d'aller battre le bitume (et ma graisse)
) je me suis fais une petite sortie cool.
45' avec une moyenne de 145 soit 74% de ma fcm.
(310 calories) c'est toujours ça de moins
PS : Je n'arrive pas à retrouver la légende des symboles, qui peut me dire
r et R : retour et récup ou récup et retour ?
Merci

mariline78 écrit:

r et R : retour et récup ou récup et retour ?

c'est récup, ms tu peux y retourner:woohoo: