Rp 15 et 18(18.5) ^^

Repose toi bien Ryck ....Ca va chauffer après ça !!!

Bonnes vacances ! Au fait, j'ai acheté des fortis aussi chez D4, mais moi 64, 90 euros

la sicile...........ca doit etre sympa

Oui ça doit etre sympa , on verra merci

En attendant sortie du soir 2*4000 AS21 (euh c'est quoi mon AS21 je vais tenter 5'12 au kilo on verra )

Bon Dèja il fait chaud 25°c a 16h30 , je ne suis pas tres enthousiaste je crois que les pollens me bouche moitié le nez , j'ai l'impression de ne pas bien respirer , mon epouse me dit d'attendre pour aller courir car il fait trop chaud mais j'ai decidé d'y aller maintenant pour m'en debarrasser, pas de mon epouse bande de cinglé, de ma seance bien sur

Bah j'aurai du l'ecouter
apres 12'50 de ce que j'appelerai mon echauffement fcmoy 70% FCMAX76% 2km

j'attaque la 1ere serie

4000m fcmoy 83% fc max 90% le tout en 20'24 soit 5'06 au kilo , je suis dans les clous mais je sais déja que je vais en chier

400 m de recup en marchant et c'est reparti pour la 2eme serie

j'ai a peine demarrer avec un leger vent de face que je pense m'arreter mais comme je suis obstiné je me dis que je vais la faire a une allure qui me permettra de les tenir mais que ce fut difficile

4000m fcmoy 87% fc max 89% le tout en 23'29 soit 5'52 au kilo

2'00 de recup en marchant
et je finis cool pendant 5'32 avec une fcmoy de 84%

J'aurais pu aller plus vite la 2eme serie mais j'avais les cuisses dures et surtout pas l'envie de forcer

Alors pour mon 15 dans 8 jours je me disais que je tenterais bien l'AS21 mais puisque ce sera à 15h00 et s'il fait aussi chaud et en rajoutant ma fatigue de ces derniers temps je crois que je vais courir comme je l'ai dis il y a qq jours, c'est a dire suivant les sensations du jour.

Sur la seance de ce soir , fatigue, pollen ,chaleur je n'en sais rien mais je me pose la question de l'interet d'avoir voulu absolument faire la 2eme serie alors que je savais bien a la fin de la 1ere que je ne la ferais pas correctement.

Je crois en fait que je ne suis plus en forme et plus motivé depuis mon record du monde mais bon j'ai signé pour le 15 km c'etait peut etre pas le bon choix

jcm66 écrit:

Bonnes vacances ! Au fait, j'ai acheté des fortis aussi chez D4, mais moi 64, 90 euros

j'ai voulu recheter une ceinture cardio pour ma polar (je'avais acheté ma polar chez eux, et ils ne font plus (ou pas ) les "pieces detachées" que ce soit pour garmin polar ou meme apparement pour autres choses.

du coup tres deçu car j'ai qd meme payer pas loin de 300 € la polar et de savoir que je ne pouvais plus m'en servir a cause d'un accessoire disponible d'ailleurs chez le pape en 48 heures (merci lepape) j'ai envoyé un mail a decathlon pour exprimer mon mecontement en y rajoutant que la prochaine fois j'irais voir ailleurs je ne suis pas du genre gueulard mais là ça m'avait bien gonflé , c'est quand meme pas un cardio a 30€ c'est 300€

Du coup , mail du responsable running du rayon qui, pour me prouver qu'il etait a l'ecoute de leur client, m'a offert un bon d'achat de 40 € .
Je l'ai rencontré dans le magasin et il a été super agreable , on a pu discuté et ça ça fait plaisir

Ce que je trouve dommage c'est qu'il faille faire ce genre de marche pour etre entendu , si tu ne fais pas d'ecrit (car ça porte plus) tu peux toujours courir pour te faire entendre.

Bon pour une fois j'ai gagné , je retournerai surement a decathlon , mais j'irais voir d'autres fournisseurs et entre autres lepape qui m'ont l'air tout aussi serieux et competitif

Rycker écrit:

Je crois en fait que je ne suis plus en forme et plus motivé depuis mon record du monde mais bon j'ai signé pour le 15 km c'etait peut etre pas le bon choix

Ben tu vois moi c'est exactement pareil ...
Pourtant j'ai pas fait un record du monde, mais depuis ma dernière course j'ai plus trop la motivation pour faire d'autres courses.
J'ai juste envie de courir pépère, sans objectif.
Et comme toi, je m'étais fixé un 10km qui est ce weekend, je sais pas encore ce que ça va donner.
Faire une course sans avoir l'objectif d'aller à fond, je ne sais pas si je saurais faire