Rp 15 et 18(18.5) ^^

Encore vecue une nouvelle experience mais ce coup là c'est pas top .
Mais une partie de cette course "un tantinet ratéee" le fut de par ma faute

Temps excecrable , plusieurs petite cote casse pattes avec beaucoup dans un terrain inconnu pour moi , la boue et l'eau .

J'ai fini avec 43'14 soit 12.005km/h sur 8.65km soit .

Non vraiment , si j'en doutais encore , boire ou courir , il faut choisir

Rycker écrit:

Non vraiment , si j'en doutais encore , boire ou courir , il faut choisir

C'est pas si mauvais que ça !!

Jake A Didas écrit:

Rycker écrit:

Non vraiment , si j'en doutais encore , boire ou courir , il faut choisir

C'est pas si mauvais que ça !!

De quoi ? boire OU ma course ou les 2

Non ce n'est pas si mauvais surtout que mon objectif c'etaiyt celle de la semaine derniere et pas celle-là

Bien Voilà le 1er trimestre terminé et mon prochain objectif sera mon premier semi officielle le 19 juin,.

Je commence un plan fin avril/ a debut mai pour 8 ou 7 semaines car la derniere d'avril je serais en vacances en sicile donc peut etre qqs sorties mais pas celle du plan car il parait qu'il y a un proverbe Sicilien qui dit :

Si tu ne veux pas avoir à faire à la Mafia , n'effectue jamais de séance VMA (bon ok , moi je ne veux pas d'histoire )

pendant ce plan ily a aussi le week-end organisé par Gilles , il faut que je voit comment adapter le plan avec ça , je ferais certainement aussi le week-end precedant le semi un 10km mais je me limiterais a courir a l'allure AS21 que j'aurai visé.

En attendant il me reste encore 4 semaines avant tout ça , j'ai envie de refaire un 10km mais sans cardio et sans objectif histoire de courir avec du monde .
cette semaine repos ou peut etre 1 ou 2 footing leger histoire de garder une activitée , on verra suivant le temps ,en tout cas c'est 4 semaines a faire ce que je veux

Rycker écrit:

Jake A Didas écrit:

C'est pas si mauvais que ça !!

De quoi ? boire OU ma course ou les 2

Ta course !!

Jake A Didas écrit:

Rycker écrit:

Jake A Didas écrit:

C'est pas si mauvais que ça !!

De quoi ? boire OU ma course ou les 2

Ta course !!

Salut, ric. 43'14" vs 43'25", tu m'as battu de 11"
Mets un CR en ligne !

c'est déja fait ,
je t'ai battu au niveau chronometrique certes , mais pas sur la distance faut pas exagerer non plus