Rp 15 et 18(18.5) ^^

woauhhhhhhhh un grand bravo Monsieur Rycker

Rycker écrit:

A y est c'est tombé

47'46

Bravo! en route pour un marathon sous les 4h

Merci mesdames, messieurs

Pour le marathon , même en + de 4 heures , on va attendre un peu


Voici mes temps de passage aux kms:

Temps Allure Fcmoy Fcmax
297......12,12 ... 84....89
284...... 12,68... 91... 91
568...... 12,68 ...92... 92
283...... 12,72... 92... 92
279 ......12,90... 91... 92
320...... 11,25... 92... 92
279...... 12,90... 91... 92
278...... 12,95... 92... 92
273...... 13,19... 91... 97


Il manque 6 secondes mais bon

Félicitations Ricker
Ta progression de ces derniers mois est maintenant officielle

Je l'ai déjà signalé sur ton récit de course mais chapeau l'artiste
Ca c'est un record ... comment dire heuuu ....
Complètement atomisé, c'est ca qu'on dit non ????

Merci encore

Le truc que je ne m'explique pas c'est que depuis que j'ai changé la ceinture du cardio , j'allais moins vite pendant les entrainements et pendant la course

Bizarre , j'ai aussi 2 recepteurs pour la ceinture cardio mais je ne vois paas le rapport car c'est l'accelerometre qui prnds la vitesse pas la ceinture ???

Jakeeeeeeeeeeeeeeeee j'ai besoin de toi

non sans blagué , je vais essayer de le reetalonner cette semaine , car je ne vais sfaire que 2 petites sorties tres tres cool

Bon par contre le record c'est a double tranchantr parce que maintenant va falloir que je fasse les sorties VMA encore plus rapidement et là ça va pas etre possible