Suivi Olive22: En pause depuis un moment ...

Le départ était à 16h, mais en temps normal, soit 8 années sur 10, il n'y a aucun risque de grosse chaleur à 16h en Bretagne un 1er octobre.

Beau chrono !

Tu ne veux pas retenter ta chance pour les 43' à Rennes le WE prochain (en plus c'est gratuit ) ?

J'ai évoqué le sujet à la maitresse de maison qui me fait de gros yeux .... A négocier sous une forme ou une autre
C'est pas gagné, mais je suis prêt à sortir mon arme secrète

Bonsoir,

Je vais finalement tenter le 10 kms dimanche à Rennes, mais c'est la première fois que je vais coruir 2 10kms en course en une semaine d'intervalle : Auj, j'avais les jambes lourdes dans l'aprem, puis j'ai fait 45 min d'EF ce soir, 10,5 kms/h, 74% de FCM, ca a pas mal passé. Donc, vous me conseilelz quoi d'ici dimanche matin ? Dois-je refaire une séance EF comme la semaine dernière (j'avais 2x8*30-30 à faire) ou alors on considère qu'il vaut mieux faire une ou 2 EF ezn plus, tranquille, histoire de récupérer ?
Merci de vos avis.
PS : y'en a qui fotn 10 kms à tout rennes court dimanche ?

Tu as sorti l'arme secrète , efficace dis-moi !

Pour la semaine de prépa, je serai toi je me contenterai de 2 séances d'EF, mais à toi de faire les choses comme tu le sens en fonction des sensations.

Pour le 10 km, à ma connaissance, pas de forumeurs CCAP inscrit. Par contre on a une discussion sur Tout Rennes Court par ici : www.conseils-courseapied.com/forum/27-le...nnes-court-2011.html