Nabulio - Sandy débarque à New York

T'inquiète tu vas quand même cracher comme nous à la reprise ....et ton cardio tout neuf marche bien malgrè ce qu'il t'annoncera

hihihi
Ouaip, c'est sûr. S'il m'annonce des chiffres supérieurs j'éviterai de me plaindre à Garmin

Bonne reprise, Séb !
4 séances par semaine, c'est top.
Tu vas exploser ton chrono au MDP...
Bisettes enneigées et bons réveillons

Merci Ninette.
Si je suis épargné par mes multiples blessures, j'espère passer sincèrement sous les 4H00. Mais c'est mon physique qui décidera.
A vous aussi bon réveillon, et pas trop de chocolat. Faut déjà préparer La Rochelle 2011

Et voilà, l'heure de la reprise a sonné.
Alors aujourd'hui c'est de l'endurance "très" fondamentale

Matin : 45.01' EF sur terrain vallonné soit 6.57 km (6.51/km).
Après-midi : Vélo en salle : 45' + abdos

Très bonnes sensations ce matin. Mais comme j'étais sur mon lieu d'emploi, la campagne proposée est pas mal vallonnée, et j'ai du bien me réfréner pour ne pas dépasser l'EF. J'ai tournée à 70 % de moyenne.

La prochaine sortie sera la même mais mercredi. Ça fait quand même rudement plaisir de reprendre, surtout qu'aujourd'hui ça c'était considérablement radoucit. Donc nickel.

Comme je suis en entretien je vais continuer le vélo de salle et dès qu'il fait bon je me remets au VTT. Par contre pour la natation, c'est la mauvaise période. Les piscines ferment pour leur vidange annuelle.

Voilà un homme heureux
Comme les pros, 2 entraînements par jour !!!