Gilles84 [heureux !!! ]

je savais que pierre serai avec moi

et puis , suis pas candidat cette année !!! moi je donne mon vote à Guigou et pour mettre un peu de feminité, alassea en suppléante (papadjé étant deja président d'honneur hein ....)

gilles84 écrit:

et puis , suis pas condidat cette année !!! moi je donne mon vote à et pour mettre un peu de feminité, alassea en suppléante (papadjé étant deja président d'honneur hein ....)

Il n'y a plus que des trailers ! Vous allez avoir du mal à trouver un vice-président pour la section route de votre club. Peut-être JC ?

Seb35 écrit:

gilles84 écrit:

et puis , suis pas condidat cette année !!! moi je donne mon vote à et pour mettre un peu de feminité, alassea en suppléante (papadjé étant deja président d'honneur hein ....)

Il n'y a plus que des trailers ! Vous allez avoir du mal à trouver un vice-président pour la section route de votre club. Peut-être JC ?

suis pas trailer moi Quand j'aurai fait un truc de plus de 30 bornes trail , ok, mais pas avant

jc, faut le laisser tranquille, sinon il va nous péter du coeur si il a cette pression à assurer....deja qu'il commence à se debiner pour son marathon et parle de report ( ) ....

mais dans le style psycho-cap de l'analyse et de la pratique minutieuse de la cap, veux bien voter pour ...toi

gilles84 écrit:

Bon quitte à ce que la sortie soit pourrie , je me dit qu'avec un FC aussi haute, je vais au moins tacher de taper ma FCM de 201 que je n'ai plus touché depuis 1 an ....au 3eme passage au raidillon je pars en augmentant l'allure, en me promettant de ne lacher qu'a 100% !!! la FC monte bien mais , mon dieu, que les 15" entre 99% et 100% ont été longue j'ai cru tomber avant !!! d'ailleur , poussé un cri de soulagement à 100% ...100% fcm par 38° , ça calme bien

Je carbure à tes récits de scéances et de course de ces jours-ci. Alors que je suis incapable de même imaginer à quoi ressemble une sortie de VMA, tu sembles être dans un monde complètement étranger au mien avec tes défis de dépasser ta FCM pendant une journée de canicule... Je te salue bien., grand Manitou des psycho-cap!

PS - Petite sortie qui ressemblait à un semblant d'automne ce matin pour ma part, avec un 14 deg C frais. C'était extra.

@anne-marie : si tu as vu les photo de ma sortie rando trail au ventoux (13/, elle ont du te plaire toi qui aime bien les paysages


sortie du jour 45' EF

pas envie de courir sous 38° ce soir donc je me decide d'y aller avant le taf ...
levé 6h, départ 6h12, 20° ( ) ....autant dire que l'eveil musculaire et cardio-vasculaire était digne d'un ours en pleine hibernation
mais ...

46'25", 9.82km, allure moyenne 4'44", fc moy 75% (max 79%)

au cas ou on doutais encore de l'impact de la canicule ... ça va bien mieux à la "fraiche"

allez , à la douche et vite au taf !!!

4'44''/km en EF, respect !