Gilles84 [heureux !!! ]

Je n'ose plus regarder tes allures VMA maintenant tellement ça va vite et toujours avec une FC aussi basse (bein oui, en fait j'ai quand même regardé ). Tu n'es peut être plus très motivé par ces courses mais je crois que si tu faisais des prépas semi ou marathon tes records voleraient en éclat.

Merci seb (+remilien et cyril qui ont postés entre temps ), pourtant je termine à bloc sur la derniere et je ne passe même pas sous les 3'00" la dernière

suis pas dans le même moule que jc ou dep1703 ....passer des lignes à 2'xx, ça m'arrive de temps en temps mais sur un ....malentendu

maintenant comme je n'ai aucune volontée de faire du demi fond, c'est pas bien grave hein ....j'essaye de maximiser mes séances vma et de les faires regulières .... Pour la fcmax , je ne monte jamais trés haut sur ces séances (pour ça aussi que j'avais besoin de profiter de dimanche pour vérifier ma fcmax ) ... et je tourne environs à 3% de fcm plus bas qu'il y a 6 mois sur les même séances vma ...donc j'ai gagné en marge cardio ....c'est bien mais c'est pas pour ça que musculairement tu peux encaisser une allure plus rapide , tu fais moins de lactique c'est tout

superbe séance VMA !!
tu fais quoi entre les 300 et 200m ? cb de temps de récup ?

La récupère est de 45"

ok .. c'est court quoi ...

Je vais arrêter de lire ton suivi Tu tournes super bien alors que l'on crève de chaud & ta FC est plus que cool. Totalement démoralisant !