Suivi de Tye [ 1er TRAIL TERMINé ]

Je viens de voir que tu preparais ton 1er semi , alors bonne prépa

De bonnes séances avec un cardio qui reste mesuré ! C'est cool !

@gilles84 : C'est vrai que courir sous la pluie c'est vachement agréable !! On est un peu maso quand meme

@Didou80 : beh bizarrement j'ai vraiment morflé que sur les 3 dernières... et je n'ai tapé que 94% au max ...
on verra ce soir j'ai une petite séance de 2x8x30-30 et je vais tout donner j'aimerais bien atteindre ma FCM ...

@Rycker & @ sergio : Merci à vous !!

Bon 30-30 ce soir

merci Cyril ! Je sens déjà qu'il va faire mal ! hehe

Jeudi 28 juillet : VMA 2x8x30-30
objectif 140m soit 3'35"

---- dist | allure | fc moy | fc max
1 - 153m - 3'16" - 82 - 85
2 - 154m - 3'14" - 88 - 90
3 - 153m - 3'16" - 90 - 92
4 - 144m - 3'28" - 90 - 92
5 - 160m - 3'07" - 92 - 94
6 - 146m - 3'25" - 92 - 94
7 - 148m - 3'22" - 94 - 94
8 - 133m - 3'45" - 92 - 93

1 - 155m - 3'13" - 82 - 86
2 - 138m - 3'37" - 89 - 91
3 - 142m - 3'31" - 90 - 91
4 - 123m - 4'03" - 89 - 90
5 - 140m - 3'34" - 90 - 92
6 - 29m - 17'14" - 85 - 88
7 - 141m - 3'32" - 84 - 88
8 - 155m - 3'13" - 90 - 92

Ce que je constate maintenant c'est que je ne suis pas régulier du tout ... Je suis allé bcp trop vite sur la première série ce qui m'a fait explosé sur la deuxieme.
Faut savoir aussi que j'ai été gêné sur la deuxième série parce qu'il y avait des mecs qui faisaient des tests pour devenir arbitre (pour la FIFA) et ils ce sont pas dérangé pour discuter en plein milieu de la piste d'athlé !!
J'ai sauté un fractionné (le 6e de la série 2) car j'ai complétement explosé, mais j'ai pu repartir bizarre !
Aussi j'ai fait 30' de footing avant... c'est peut être un peu trop !? Et je suis rentré chez moi en trottant aussi (soit +- 10')