Suivi de Denis 2015

Hello Denis, bonne course !!!
profite bien

y a plus qu'à den ! et à donf

Allez Denis !

Je te souhaite un bon marathon !

Salut les copains et copines

C'est fait !! super top jusqu'au 32 ème kil et ensuite mes mollets m'on trahis en me punissant avec de violente crampe donc j'ai du finir au super ralenti voir en marchant mais j'ai fini et j'ai aimé je dois être maso plus un super chaleur et une douleur en bas du dos , je pense que je vais devoir revoir aussi mes entrainements je suis preneur de conseil mais on en reparlera

j'étais sur une base de 4h15 et du coup j'ai fini à l'arache en 4H56
Je vais me reposer un peu et je viendrais faire un CR détaillé promis

merci de tout vos petits mots c'était gentil

Denis

les crampes sont du à la chaleur, certainement que tu étais déshydraté .....manque de sel.....il aurait fallu emmener des
pastilles....mais tu a fini, bravo et bon repos....

Salut Denis

Te voilà marathonien !!!!
Concernant tes pépins au delà du km 30, rien de surprenant par cette chaleur, quand on sait que le marathon débute vraiment à ce moment là. Les 30 premiers kms correspondent à l'echauffement

Encore un Grand BRAVO