Suivi Laurent_T [coupure annuelle]

c'est cool, on a fait la même séance vendredi

bon j'avais juste 1 mn de plus au km et 8-10% de fc en plus

je sens que tu es bien affuté, en plus tu es vraiment bas en fc en AS42 je trouve

je sens que tu es bien affuté, en plus tu es vraiment bas en fc en AS42 je trouve

oui, oui, sur cette séance, c'est vrai.
Mais il y a 3 semaines, je faisais une séance "inquiétante" à FC limite et allure en dessous de l'objectif . Et en général, le jour de la course, j'ai le palpitant qui fait n'importe quoi au départ (et là, en plus, on a au menu une <légère> côte entre les km 3 et 5 ) ...
Mais c'est vrai, cette séance m'a rassuré. Et maintenant, j'ai hâte

Laurent_T écrit:

je sens que tu es bien affuté, en plus tu es vraiment bas en fc en AS42 je trouve

oui, oui, sur cette séance, c'est vrai.
Mais il y a 3 semaines, je faisais une séance "inquiétante" à FC limite et allure en dessous de l'objectif . Et en général, le jour de la course, j'ai le palpitant qui fait n'importe quoi au départ (et là, en plus, on a au menu une <légère> côte entre les km 3 et 5 ) ...
Mais c'est vrai, cette séance m'a rassuré. Et maintenant, j'ai hâte

oui, je suis comme toi, complètement excité, il me tarde d'y être et en même temps ça fait flipper !!!

je suis comme un jeune puceau qui a son premier rdv dimanche prochain

allez allez les gars on y est presque, J-7, on se détend, on souffle, on dort, on boit beaucoup d'eau etc etc.

Dimanche 17/10 - S15s3 : SL de 1h20 à 70-75%FCM

Brrrrrrr, féfroid ce matin. Je ressors le coupe vent.
Et c'est une bonne idée, parce que du vent, "y'en a" !!! Pas beaucoup, mais frisquet .... m'a bien fallu un quart d'heures pour ne plus avoir les doigts gelés !
Ce matin, la FC monte beaucoup plus vite que la semaine dernière et l'allure est moins élevée.
bon. C'est comme ça.
Au niveau des jambes, ça répond bien. Et les bobos se tiennent tranquilles.

Au total, 14,9km en 1h22. FCmoy = 143 (75% FCM), allure moyenne = 5'30

Pas très satisfait de la séance. J'ai eu un mal de chien à garder ma FC en dessous des 145. J'ai remarqué que dès que je me "bats" avec un gel, la FC monte... C'est que c'est [strike]ch[/strike]... pénible à gober ces trucs
Mais bon, tout ça n'est pas très important (comment ça "pas important DU TOUT" ). Tant que ma douleur se tient sage, et que le rhume m'épargne... (en attendant le rhum, mais ça, ce sera pour après le 24 )

ffffffffffffffffff (je souffle, je me détends) glglglglglgou (je bois de l'eau) : je suis les conseils de Sabine

Dernière SL effectuée, la prépa est derrière toi maintenant, place à l'excitation de la dernière semaine : probablement le meilleur moment du marathon avec bien sûr le franchissement de la ligne d'arrivée