Suivi Laurent_T [coupure annuelle]

Cool, on voit déjà la ligne de départ tout droit devant....
Clair que tu vas être en dessous de 5' pour ton marathon... Le tout est de ne pas trop s'emballer au début...

Laurent_T écrit:

Maintenant, dernière ligne droite. C'est bon, et ça fait un peu peur en même temps. C'est boooooooooooonnnn

c'est vrai, je suis comme toi, c'est dans 15j (hein ??? déjà !!! )

3 mois d'entrainement, avec des hauts, des bas et dans 2 semaines, banco !!!

La pression monte doucement, profitez bien des ces deux dernières semaines entre doutes et envie : un des meilleurs moment de l'aventure marathon

Maintenant, dernière ligne droite. C'est bon, et ça fait un peu peur en même temps. C'est boooooooooooonnnn

profite profite et fais du jus !

Dimanche 10/10 - S14s3 : SL de 1h45 avec 2x5000 AS42

Très rassurant par rapport à la semaine dernière :
1er 5000 en 24'52, FCmoy = 155 (81% FCM), allure moy 4'58, puis, après 2 min de "repos"
2e 5000 en 24'50 avec une FCmoy = 154 (81%), allure moy 4'58.

Au final, aujourd'hui, sortie de 20,5km en 1h49, avec une FC moy de 147, sans jamais dépasser 160 .

Malgré une nuit agitée (un p'tiot malade), mais tout de même plus calme que la semaine dernière, et une soirée plus "sage", je retrouve des bases beaucoup plus "dans mes normes". Je suis donc rassuré.

Reste une séance AS42 (jeudi ou vendredi) avant "le grand jour" ... c'est grisant, excitant, et flippant en même temps

Salut Laurent,

Tu avances bien et le jour J approche très rapidemnt. Bon dernier 2 semaines! Belle SL encore!

Anne-Marie