suivi Wilfried de Jarsy

gilles84 écrit:

bonne fête Wilf !!!

Merci Gilles!

Mardi 12 octobre 2010 St Wilfried

J'ai reçu aujourd'hui ma licence FFA "On est tous des Athlètes"

- ça ma fait du bien: car je suis balade: le gros rhube viral qui flanque à plat ! si ça continue c'est les anthibio!

Suis à l'arrêt ! je lis pas tellement le suivi du team ça me rend encore plus balade.....

A + salut à tous, dés que je peut mettre un pied devant l'autre, je reviens!

bienbenu au clubbb

soignez vous bien !! (................. et gardez le pour vous)

Sortie de gros rube !

Je suis entrain de faire des reprises dans le plan reprise...comme dans les vielles chaussettes

mercredi:

au RPM me suis un peu "grillé" en tirant des gros braquets....20' échauff; 1h de flingue: je vais vous montrer comment ont fait du vélo moi ...( mauvais pour les jambes mais bon pour le mental), 45' staching

Aujourd'hui:

EF 45' ,6000 mètres (sur tapis,dehors ça sent trop l'hiver mauvais pour les convalescents) entre 70 75 % fcm en gros.

(J'attends les plans qui marches tout seul) pas terrible les jambes! mais bon....

à suivre

faut que je trouve une course avant Noël 10km bien plats

c'est la reprise ,il faur repartir en douceur ...

Le tapis a l'air dompté en tout cas
bonne re-reprise