suivi Wilfried de Jarsy

Ah la vache !!! Je vais plus rien oser écrire désormais....

Ici c'est un post pour la "nouvel ortograf" !

Ce soir j'ai testé des diots polenta une petite merveille avec un excellent vin blanc du bugey (vin inconnu mais surprenant !)

Demain nous courriront en EF

Yes ! une vraie préparation physique comme on les aime Le Wilf nouveau est de retour

Ce matin beau temps "ouai tu cours toujours sur le goudron tu casse tout " que cela ne tienne hop départ dans les chemins forestier de montagne !

ça grimpe tout de suite fort, je fille le long d'un torrent , puis chemin forestier, tombe sur un machin ; comment un micro camping car on réusi à s'infiltrer jusque là pour passer la nuit ! Je prend des chemin plus étroits et encore plus raides! la machine marche pas mal! Je prend la descente caillasse gadoue montés descentes...AS 42, AS21 , AS10, AS21 je me suis régalé (pas de sangliers pas de chasseurs)

ça nous donne:

1h 02, 8.4 kms , allure 7'30"/4'30", fcmoy 124 ,65% de FCmax dev.853 mètres

tu as une forme "atomique"
surement un effet du vin de Bugey

yeah, c'est reparti, le Wilf façon trail arrive chez nous avec le beaujolais nouveau