suivi Wilfried de Jarsy

C'est le départ officiel du plan marathon objectif Moulinsart

Première semaine:

Ce matin : 1h bodypump + 45' stetching (mon dos couine un peu mais bon)

Demain le premier footing méthode François Chevalié de Hadoque: aux petits oignons mille sabord!

Bon courage pour ce début de plan...

Dommage pour la prom' classic tu aurais pu prendre un peu de soleil....

A l'abordage de cheverny donc !!!

wilf écrit:

C'est le départ officiel du plan marathon objectif Moulinsart
Première semaine:
Ce matin : 1h bodypump + 45' stetching (mon dos couine un peu mais bon)

ah tu fais ça aussi!! est ce que ça ne fatigue pas trop en pleine prépa?? Gilles m'a conseillé d'y aller tout doux

@ Sabine

pour le bodypump je me prépare avec ça depuis 2 mois Gilles oublie un truc pour les vieux si on ne fait rien les muscles se barrent j'intégre ça en plus du programme on verra bien mais ça doit passer

Aujourd'hui 10 janvier 2010

menu: EF 45' (sur tapis)

à la digestion: 55'20" 8km FCmoy 125 max137

j'ai des données précises km par km (VIVE POLAR) je dois encore régler la FCR pour gratter quelques tours dans les zones

demains grande première le 30 30 sur le mon bon vieux stade

C'est quoi le bodypump?

jordan40 écrit:

C'est quoi le bodypump?

Le mieux c'est d'aller voire le cite "lesmills" une autre idée du PPS ,PPG