Suivi de steph83

Ton débardeur est parti cet apm

Ok
Merci Gilles @+

Salut à tous

Fin de la 2ème semaine du plan marathon Marseille J-77

1 sortie VMA : 11 km / 55' tronquée par une douleur derrière la cuisse sous la fesse (tendon???)
1 sortie en EF 65% : 12 km / 1h : pas de douleurs
1 sortie VMA : 10 km / 52' -> transformée en EF65% après 2x200m en 37" : de nouveau douleur
1 Sortie vélo <60% : 42km / 1h30 : pas de douleurs
Pas de SL cette semaine : douleur toujours présente quand j'accélère !!! Bizarre, pas quand je coure en EF65%, ni quand je pédale même en forçant ???

Cette semaine visite chez le cardiologue :
- électrocardiogramme nickel
- échocardiographie - doppler RAS
- test d'éffort sur vélo : Fc max 157 au dernier palier de 300watt : une forme olympique

Ce week-end repos et on verra lundi pour la S3

Merci, Gilles j'ai bien reçu le débardeur : impécable une allure de jeune gazelle

@+

steph83 écrit:

Merci, Gilles j'ai bien reçu le débardeur : impécable une allure de jeune gazelle

Slt , on ne te l'a pas dit mais il ne sert uniquement que pour les sorties officielles pas pour l'entrainement
Tu me diras , en ce moment le débardeur n'est pas adéquate au climat

- test d'éffort sur vélo : Fc max 157 au dernier palier de 300watt : une forme olympique

hé suis pas loint dérrière fc 144 290 watt durée effort 13:13

Pour mémoire: au seuil max du sprint (pour un cycliste de 70 kg)

Professionnel: 400 1000
Amateur: 360 940
Cyclosportif: 290 780
Cyclostouriste: 260 690

eu... pour ma culture générale, à quoi correspondent les deux chiffres 400 - 1000? c'est une fourchette indicative?
Merci.