Suivi de steph83

steph83 écrit:

je viens de la planifier à l'instant et la joint en annexe (si ça marche )

Retentative : je crois que le format pdf n'est pas approprié, le l'ai joint en .doc

Steph.

Le vélo ce dimanche ici on peu pas pas avant avril pour moi

Salut stephane

Je viens d'étudier ton plan. Voici mes premières remarques.

Pour moi ta préparation est trop "costaud". Tu risques de finir ta préparation sur les genoux....

- toutes les SL sont effectuer à AS42 (14km/h): Trop rapide
- Toutes tes séances qui devraient être faite à AS42, sont faites à 15km/h: tu ne rendras pas ainsi ton organisme économe à 14km/h...

Personnellement j'allégerai tout cela

Slt Steph , je n'ai pas reussi à ouvrir ton fichier mais bon courage pour ton plan

Merci Gilles,

pour ton regard professionnel et tes conseils
je vais donc revoir mon plan à la baisse (Sooooldes oblige ), voilà peut-être aussi un nouvel élément de réponse suite à ma déconvenue sur le marathon de Nice préparé avec ces deux mêmes erreurs
Je vais donc rectifier les séances AS42 à 14km/h, et pour les SL à combien : 13km/h - 12,5km/h ???

@+
Steph

je viens de parcourir ton plan marathon......
joli programme....on va te suivre tout au long de ta préparation, bon courage.....