Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Patience !!

alors Fred, une petite sortie sous la pluie aujourd'hui

Sortie de reprise !!!



Alors, oui, sortie ce matin...
On ne peut pas vraiment parler de pluie plutôt de brouillard humide...
Bon super de pouvoir tester les jambes !!
Je pars donc ce matin en me donnant une seule consigne, se faire plaisir !!
ET ça marche, je cours sans consigne et j'ai enfin le droit de faire n'importe quoi !! Et j'en profite, accélération dans une côte, dépassement de la zone EF, ouaahhhhhh, c'est cooool.. Je cours n'importe comment, quel plaisir de ne pas avoir de plan, de laisser les jambes tricoter comme elles veulent...
Et basta les consignes : "après un marathon, doucement tu reprendras...", je m'en fous, je suis marathonien, na na na nenere...
Bon sérieusement, FC moyenne aux alentours de 80%, un kilomètre max à 90%, tout cela pour 38' de footing aux alentours de 11 km/h....
Bon je pense que le projet de faire un 10 kms en moins de 50', ça va être dur, je suis sans doute passé côté diesel avec mon entrainement marathon...
On verra bien, on va pas se prendre la tête....

Belle reprise! elle faire envie aux éclopés!

tu as raison, te prends pas la tête

j'en reviens pas que tu sois déjà sorti ce matin, grand fou!! bon je vais emménager à Montlouis moi car ici c'est le déluge depuis très tôt ce matin et ça continue.
au moins je me console, je n'ai pas besoin d'arroser le jardin et en plus j'adore courir sous la pluie

après mon marathon, il m'a fallu plusieurs semaines, voire mois pour que mes jambes acceptent un rythme un peu plus élevé; en revanche, au niveau cardiaque, il y a une énorme différence depuis: aucune dérive à déplorer et une meilleure récup

pour te donner une idée, en ce moment je fais des côtes, je ne réussis pas à monter au delà de 92% de ma FCmax, et je redescends très très vite en deça des 80% ce qui n'était pas le cas avant ma prépa marathon
tu me diras comment tout ça se traduit chez toi
bonne continuation