Suivi de finopat : Objectif La Rochelle

Espérons que la régularité vient avec l'expérience

j'en suis persuadé, pourvu que l'expérience vienne vite

Bonjour à tous,
aujourd'hui SL de 1h30 avec 30' à 80-85%FCM.

• 30' EF FCmoy 137 (73,9% de FCMax) 5'17/km
• 30' 80-85% FCmoy 157 84,9% de FCMax 4'45/km
• 30' EF FCmoy 143 (77,3% de FCMax) 5'39/km
• 4'15 pour finir le tour FCmoy 138 (74,7% de FCMax) 5'50/km

total : 1h34'pour 18,01 km
Première partie avec les jambes un peu lourdes, l'impression de pas avancer, j'avais pris des figues séchées en guise de ravito (première leçon : pas de grosses bouchées pour pouvoir continuer à respirer ) donc j'en ai pris au bout de 15' et ensuite cela allait mieux.
La partie à 80-85% sans souci, super bonnes sensations.
La troisième partie : comme la semaine dernière, pas facile de faire descendre ma FC, j'ai du vraiment ralentir et j'avais l'impression de me trainer, les jambes avançaient toutes seules , je n'avais pas cette sensation lors des précédentes SL, je changerais donc la répartition pour n'avoir que 10' après les 80-85%, à voir la semaine prochaine.
Une désagréable surprise sur la fin, une petite douleur au talon droit et je m'aperçois que j'ai une ampoule !!!
Mes baskets avaient déjà 98km au compteur pourtant !
Je courrais avec les chaussettes habituelles (run 800 de decat ..) et je me suis aperçu que le revêtement interne de la basket s'est usé là où j'ai eu mon ampoule !
Je vais essayer de voir avec la boutique où je les ai eu pour savoir quoi faire.
Total de la semaine : 54,65 km. On passe demain à la semaine 6.

çà à l'air bon tout çà de bonnes sensations et un kilometrage plus que satisfaisant j'ai pastout suivi mais tu es sur combien de sorties par semaine .
Les ampoules c'est embetant mais avc quelques astuces tu devrais y remedier , il y a tjours une cause à ce genre d'ennuis .
A toi de trouver la cause bonne suite

C'est rageant quand même le revêtement déjà usé sur des chaussure quasi neuves. Mais une très belle sortie, bravo!

hello mariecess et danyd@n,

u es sur combien de sorties par semaine .

je suis sur 4 sorties par semaine.
Pour la cause des ampoules, je cherche, j'ai l'impression que le couple basket/chaussette n'est pas compatible, c'est possible ça ?
Les run 800 sont "renforcées" sur les zones sujettes aux ampoules et j'ai l'impression que la matière qui assure ce renforcement est la cause de l'usure du revêtement de la chaussure.

C'est rageant quand même le revêtement déjà usé sur des chaussure quasi neuves

sur, d'autant plus que je ne les a même pas acheté en solde ! enfin on va voir comment ça évolue ça.

merci pour vos encouragements.

Salut Finopat,
Je cours aussi sur des gel GT 2140 et j'ai également des problèmes d'ampoules... Hier lors de ma sortie longue, à la fin, j'avais une ampoule sur toute la longueur de l'intérieur du pied gauche je sais pas si c'est du aux chaussures, cela ne me faisait pas la même chose avec les gel landreth... Pourtant, comme les tiennes, mes GT ne sont pas neuves (par contre, je n'ai pas constaté d'usure prématurée à l'intérieur de mes running)... C'est dommage car mis à part ce problème d'ampoule, ce sont de très bonnes chaussures
Du coup, j'utilise un produit anti ampoule, epitact (gel avec bande à poser sur les ampoules que l'on trouve en boutique spécialisée)