Suivi de finopat : Objectif La Rochelle

A un nouveau copain qui a aussi des ampoules avec les GT2140

on va monter un club bon, en tout cas je vois au moins qu'il y en a qui partage mes lumières ... heu mes ampoules

tes chaussures ne sont t'elles pas trop grandes si tu as un trou a l'arrière dans ta chaussure c'est certainement que ton ton pied bouge

ben elles sont effectivements un peu trop grande (1 taille 1/3 au dessus de ma taille de chaussure de ville, 1/3 en plus que mes anciennes basket) mais cette taille a été prise sur les conseils du vendeur (les pieds gonflent en courant ...).
peut être trop trop grande

En ce qui me concerne, je ne pense pas que la taille des chaussures soient une explication à ce phénomène. Ma paire est exactement à ma taille. Par contre, quand je les ai essayé les premières fois, elles m'ont donné l'impression d'avoir une "bosse" au niveau de la voute plantaire (ca doit être leur système de contrôle de la pronation), ce que je n'avais pas ressenti avec mes anciennes asics... Je me demande si c'est pas cette "bosse" qui me cause mes ampoules (ou alors c'est le côté douillet de mes petits petons

ou alors c'est le côté douillet de mes petits petons

faut changer le revêtement de tes pieds, j'ai une méthode à base de chaux qui marche du tonnerre, bon, l'inconvénient c'est que tu sens plus les ampoules, mais que tu sens plus tes pieds non plus

bonsoir,
donc aujourd'hui au programme:
Footing 25' + 2x4x(300-200m) à 100%VMA avec r=100m et R=3'
allure désirée : 3'36/km
aujourd'hui j'étais décidé à lâcher les chevaux, pas de neige ni de glace sous les pieds et je me sentais plutôt en forme.
Je n'ai donc pas trop regardé ma montre pour les séries VMA ...

• EF 45' FCmoy 136 (73,3% FCMax) 5'14/km bonnes sensations
• 300m : 3'12/km FCMax 168 FCmoy 161 (87%)
• 200m : 3'10/km FCMax 170 FCmoy 160 (86,4%)
• 300m 3'15/km FCMax 174 FCmoy 163 (88,2 %)
• 200m 3'19/km FCMax 170 Fcmoy 161 (87,1%)
• 300m 3'21/km FCMax 172 Fcmoy 161 (87,2%)
• 200m 3'22/km FCMax 169 FCmoy 156 (84,6%)
• 300m 3'28/km FCMax 174 FCmoy 163 (88%)
• 200m 3'07/km FCMax 166 FCmoy 157 (84,6%)

je me suis planté dans la programmation de la séance donc je ne sais pas le temps de repos que j'ai pris entre les 2 séries (j'avais oublié de programmer ce temps de repos, du coup j'ai fais un tour qui a du durer 5-6 min avant de relancer la suite ... )

• 300m 3'52/km FCMax 169 fcmoy 153 (82,8%) (excuse : petit passage avec une grosse côte que j'ai pas pu éviter)
• 200m 3'17/km FCMax 169 FCmoy 162 (87,4%)
• 300m 3'21/km FCMax 167 FCmoy 157 (84,8%)
• 200m 3'24 FCMax 168 FCmoy 156 (84,5%)
• 300m 3'47/km FCMax 172 FCmoy 159 (86%) là aussi passage en montée
• 200m 3'21/km FCMax 164 FCmoy 154 (83,4%)
• 300m 3'26/km FCMax 169 FCmoy 157 (85,1%)
• 200m 3'19/km FCMax 164 FCmoy 151 (81,4%)
• Retour au calme 10' FCmoy 135

Total : 12,73 km pour une sortie de 1h07
Bon, une bonne séance qui pique les cuisses et j'ai pas rencontré de soucis avec mon ampoule, croisons les doigts pour que ca dure.Je suis bien content et je vais bien dormir cette nuit

Ca c'est de la séance, waouh!
eh bien je te souhaite une bonne nuit!

Quelle belle séance! peu être un jour je vais me faire ce plaisir?(moins vite bien sur)