Suivi de finopat : Objectif La Rochelle

waouwww, jolie séance

merci Sonya

oui, super ! je vise la meme chose, faut que je ralentisse vraiment à ton allure

houla Cho7, je sais pas si tu peux te fier à moi
Avec le départ qui approche les doutes commencent à arriver, je ne suis plus sur d'arriver à tenir les 4'25/km que je vise.
Voilà ce que c'est de vouloir tout de suite attaquer comme un grand avec un plan à AS
Allez J-19, journée de repos, tout roule pour le moment, faut pas psychoter

Perso, en voyant ta FC lors de ta séance 3x3000 AS21, je trouve que c'est un peu élevé 90% de moy sur 3000 à allure cible (et j'imagine que sur la fin de la fraction tu étais au delà de 90%-?) , en prenant en compte la dérive cardiaque et les côtes du parcours......
Mais bon d'un coureur à l'autre les puls et leur gestion sont différentes. Sans prendre en compte l'effet boostant de la compétition
Bonn suite de prépa

finopat écrit:

Avec le départ qui approche les doutes commencent à arriver, je ne suis plus sur d'arriver à tenir les 4'25/km que je vise.

Je crois que c'est un peu normal , on est tous un peu passé par là mais ne t'inquiète pas çà va le faire on croit en toi bonne fin de prepa

merci Dany de croire en moi, ca me met pas la pression du tout .

Micka tu as raison à la fin des fractions j'étais à 172, par contre j'avais de bonnes sensations, et j'avais cette sensation de pouvoir réenquiller.
Je pense rester sur 4'25/km pour la prépa mais pour le jour J peut être me limiter à 85% max sur la première partie au moins et aviser par la suite.
hum, hum, va me falloir une oreillette et un directeur de course pour le jour J

finopat écrit:

hum, hum, va me falloir une oreillette et un directeur de course pour le jour J

Je veux bien moi, je te raconterai des blagues et chanterai des chansons. Comme ça tu seras pressé d'arriver pour que ça s'arrête, je chante comme une casserole.

merci mariecessreste plus qu'à mettre en place la liaison satellite