Suivi de finopat : Objectif La Rochelle

merci Chris,
hihi j'aime bien le J day

Bon, aujourd'hui semaine 10 séance 1 tada !!

EF 45' prévue, mais pas trop de temps ce midi, j'ai donc réduit, ce qui donne
41'37 pour 7,69 km à une allure de 5'24/km pour une FCmoy de 136.
Le vent et la pluie se sont invités le dernier quart d'heure.
une séance EF cool de plus.

j'ai donc réduit

Vraiment juste un tout petit peu réduit... si on peut appeler ca réduit...

Le vent et la pluie se sont invités le dernier quart d'heure

là t'as eu plus de chance que moi... il a plus toute la séance, mais 15 minutes après que je sois rentrée soleil

allé bonne suite on y est presque!!!

merci Alassea, pas de chance pour la pluie
petit erratum :

Bon, aujourd'hui semaine 10 séance 1

c'est bien sur la semaine 11, faudrait pas que je rate le semi d'une semaine

Ouais, ça approche, bonne fin de prépa

Bonjour à tous,
bon, semaine 11 un peu chaotique côté boulot (nuits courtes + journées chargées, des fois faudrait arréter de travailler ), pas pu faire ma séance AS21 (c'est la première séance que je rate ).Bon je pense pas que cela va contrarier toute ma prépa, je garde donc une séance EF 1h aujourd'hui et une SL demain, cela fera quand même 3 séances cette semaine.
Je préfère la passer plutôt que de manger sur la dernière semaine qui est la semaine du jus .
Donc sortie 1h , 10,32 km FCmoy 136, allure cool 5'48/km
les jambes sont biens, elles demandent qu'à partir mais comme j'étais un peu fatigué j'ai pas laché les chevaux, cela n'aurait pas servi à rien de toute façon.
allez, SL demain