Suivi de gilles

bon, et là, je vois plus de séances , il y a du laisser aller je trouve:S
Faut bien que je prenne la place du prof parfois

christine57 écrit:

Faut bien que je prenne la place du prof parfois

Et bien Gilles tu dors toujours ???

Gilles, ai-je bien compris ? Tu te fais 2 marathons en Avril ?

Oui tout à fait.
Un en courant (paris) , l'autre en tant que spectateur (Nantes)
Concernant entrainement voici un court resumé.
Decembre: uniquement 3 footing EF de 45' par semaine
Janvier: 3 à 4 séance dont:

• 1 footing cool
• 45'une séance fractionné à AS21
• une SL en Ef de 1h (1ere semaine) à 1h15 (ce w-e)

Je monte le volume progressivement.
Ma préparation proprement dite commencera le 01 février sur 8 semaines

qui va piano va sano, qui va sano va lontano:laugh: de mémoire, ça doit être à peu pres ça!!!!

Qui va piano va piano, qui va sano va sano !!!

flem écrit:

Qui va piano va piano, qui va sano va sano !!!

Et qui va sano va sano évite les bobos:lol: