Suivi Vincent-->Objectif Marathon de Cheverny

merci pour vos encouragements.... il va en falloirs!!!

bon voici le résultat 03h38 pour 03h30 comme objectif,une minute de gagné quand meme par rapport a l'année derniere
Je prépare le CR

bon bah ça va pour un mec malade !! c'est pas mal !!
vous venez quand à la maison manger un bout ??
@+ et bonne récup

Quand je vois la date de mon dernier message !!!! sa fait super longtemps !!!
me revoila,je cours toujours,pas trops d'objectif pour le moment ,juste des sénaces plaisirs...

Je vais prendre un petit plan histoire de refaire un petit débridage et voir pour refaire une petite course (pourquoi pas le cross Ouest france) à voir

Bon ,et bien c'est parti pour un plan 12 semaines pour le marathon de cherverny.
Lundi EF ainsi que mardi et aujourd'hui ,moins drole, une séance de 2*8*30'-30' ,tout de suite moins drole !!! sa pique un peu,j'avais oublier ce que c'était...
demain petit footing tranquille pour s'en remettre.... et samedi cross Ouest france (20km) cela servira de sorti longue pour ce weekend...

Hello! on s 'est pas vu au Mans! alors ce coup la.....