Suivi Vincent-->Objectif Marathon de Cheverny

Sorti longue de 02:55:35 pour 26.37 km..... soit une moyenne d'environ 9km/h de moyenne.
J'ai fait une pause toute les 45 mn ou je marchais tout en mangeant un petit truc,pandant environ 5mn.
Pendant cette sorti j'ai bu quasiment 2 litres d'eau !!!ce qui me parait un peux beaucoup,mais bon,je ne me suis pas forcer plus que sa à boire...pas de courbature le lendemain .Un peux fatigué sur la fin de séance ,mais je pense que c'était plus du à l'heure du lever 05:45:00 pour départ à 06 heures 10 ...
Sorti qui met en confiance à 3 semaines de la course !!

cette semaine
Mardi sorti footing 01:10:00 pour 12.7 km
mercredi 3/4 d'heure de piscine
jeudi séance fartlek 00:57:17 -->5 boucles un peu + 1km monté / descente plat
Vendredi footin 01:20:00 pour 14km

forme au rendez-vous

c'est de bon augure tout ça

Apres une fin d'entraiment un peu difficille (gros rhume.... ) Jai fait ma course hier
Trail 61 km pour 1400 m D+
Résultat 07h45 et place 62 / 85 -->Le compte rendu ce prépare...

sorinvincent écrit:

Apres une fin d'entraiment un peu difficille (gros rhume.... ) Jai fait ma course hier
Trail 61 km pour 1400 m D+
Résultat 07h45 et place 62 / 85 -->Le compte rendu ce prépare...

7h45

Bienvenu dans le monde des barjots Ca commence à être de la bonne durée ça...

Bravo et récupère bien.

@+

ouh punaise !! t'as du prendre cher là !!!!
comme dit papadje, bienvenue chez les cinglés !!!
@+