Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

Hier repos
aujourd'hui : piscine! j'ai nagé un km en brasse puis me suis entrainée au crawl... y a encore du boulot, mais un jour peut-etre je ferais un triathlon....

J-4... la pression monte...... les barrières horaires me font flipper...

Si j'ai bien suivi tu fais le parcours des 27 kms.

Vu sur le profil, il y a une belle grimpette.

Quels sont les barrières horaires ?

Oui je fais le 27km et 1400m D+
il y a une grimpette de 600m D+ pour 2,5km

les barrières horaires sont 12h au ravito km15, soit apres 3h de course dont le gros du D+, et il faut franchir la ligne d'arrivée avant 14h soit un temps de course max de 5h.

Voici le profil:

Purée 5 h c'est chaud mais bon apres la grimpette si tu as bien géré ça descend , remarque ce n'est peut être pas plus simple

Rycker écrit:

Purée 5 h c'est chaud mais bon apres la grimpette si tu as bien géré ça descend , remarque ce n'est peut être pas plus simple

Pas pour me rassurer tout ca.....

Alassea écrit:

il y a une grimpette de 600m D+ pour 2,5km

A ouais quand même. Je vois bien, à Verbier il y a le même style de pourcentage (5 kms 1200 D+).

Bon le 15ème est après une belle descente.

Reste à savoir le type de terrain et espérer : pas de verglas - pas de neige (jusque là ça devrait aller) - pas de boue - pas de vaches en travers de la piste, etc....à fond dans la descente et tout ira bien.

J'aurai une pensée pour toi pendant mon semi et ses 100 D+.