suivi de Mickarun

ton 10 kilo au taquet en AS10 ou en AS21 ??? Vu comme tu es bien, tu es capable d'aller chercher une grosse perf sur 10 kilo !!! quasi certain que ton 40'50 explose littéralement ...

moi aussi serai sur un 10km dimanche que j'insère dans ma prépa marathon (même si ça aide plus pour un semi en fait...mais bon, j'ai envie de le faire celui là ...)

Pour un chrono, je vais manquer de fraîcheur : je suis en pleine période de charge pour le semi (encore 2 semaine et demie avant l'affutage), je ne voulais pas faire une petite semaine à 30 bornes juste pour le 10, c'est au semi que je veux être au top

bien sur , bien sur...et je suis à peu pres dans le meme cas de figure , mais je sais aussi :
- que une fois le dossard accroché, tu n'ira pas pour faire de la figuration et tu vas lacher les chevaux
- que tes sorties que tu fais en ce moment sont bien au dessus de celles du debut de ton suivi donc tu as de la marge je pense...

en tout cas, par avance : M * * * E !!!

Petit angine avec un peu de fièvre de puis hier soir...
Pas de température ce soir alors 4km EF puis 2 x 500 AS10, puis retour à la maison, super données cardiaque mais les sensations............impression d'avoir les guiboles en coton.
La dernière fois que j'ai eu ce type de mal en fin de semaine (en décembre dernier) j'avais eu des jambes de feu le dimanche

attention il est chaud Mika ....poussez vous !!!

C'est clair que je suis chaud, petit 38• ce matin... Mais j'ai bien dormi.