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suivi de Mickarun

Réponse de cho7 sur le sujet Re:suivi de Mickarun

Posted il y a 15 ans 2 semaines #33994
ouais, c'est l'allure top de top :silly:
par cho7

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Réponse de Mickarun sur le sujet Re:suivi de Mickarun

Posted il y a 15 ans 2 semaines #34086
En voilà de l'AS21! Séance 4000m + 2000m + 2000m :

4000 en 17'38 pour 88% de ma FCMax
récup 3'30
2000 en 8'37 pour 89% de ma FCMax
récup 2'
2000 en 8'39 pour 88% de ma FCMax
récup 2'

Je me suis un peu emballé sur l'allure mais j'étais bien autour de 4'25 plutôt qu'à 4'30 alors... B)

Total de 1h19 pour 14,8 km et soleil, douceur, bonnes sensations :)
par Mickarun

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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de Mickarun

Posted il y a 15 ans 2 semaines #34103
:huh: quelle belle séance que voilà..... ;) en plus le plaisir est de la partie..... :silly:
par phil57

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Réponse de sur le sujet Re:suivi de Mickarun

Posted il y a 15 ans 2 semaines #34166
Grosse séance! Quand on parle en minutes encore, mais mis en métrage! :blink:
Sinon 4'25 sur le 4000 et du 4'20 sur les 2000 c'est bon signe ça! ;)
par

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Réponse de danyd@n sur le sujet Re:suivi de Mickarun

Posted il y a 15 ans 2 semaines #34200
C'est une tres belle seance effectivement et on sent que tu y prends du plaisir , bonne route :) B)
par danyd@n

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Réponse de Mickarun sur le sujet Re:suivi de Mickarun

Posted il y a 15 ans 1 semaine #34270
Belle séance oui et jambes lourdes ce soir : 30' footing + 8 x côtes + 6 x lignes droites + retour très cool.

Dimanche petite SL de 1h20.

Bon wek end :)
par Mickarun

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