fred le retour 2.

oui bravo non pas pour ton temps mais pour la cigarette :o)

salut,
la prépa est dans la boite...je vous raconte le fin du programme demain et l'objectif pour ce marathon.
@+

cest bon on est demain là !!!

salut,

passage rapide pour un résumé.

côté tabac tout va bien, pas de reprise, pas trop de tentation, cela fait 17 semaines sans tabac , petit désagrémént je compense un peu en mangeant, du coup pas de perte de poids mais plutot une augmentation.de 69 en début de prépa je suis passé a 71... malgré une sortie de plus par semaine.....

au niveau cardio tout va bien, les sensations sont bonnes dans l'ensembel une seule sortie cata sur toute la prépa.....mais bon cela arrive.

au niveau jambes..elles tournent bien mais petit roblème de pied....
nous sommes parti avec les enfants a la journée(mercredi) a jersey avec une bonne marche sur la plage, résultat au bout de 12 Km mal a un pied, et depuis inflammation, douleur.....
ce matin après la derniere sortie cela me procure une gêne à la course (qui sur marathon peut devenir un calvaire), ai tenté de percer mais rien ne sort alors c'est pensement alcoolisée jusqu'au départ et advienne que pourra.

J'ai décidé de partir tout de même sur les bases prévues soit 5' du Km et en fonctuon des sensations soit je me laisse glisser plus loin dans le peloton soit je m'extirpe du groupe dans les 10 derniers Km.
voilà pour les news.
la prochaine fois que je passe c'est donné le résultat du marathon.
@+ fred

Salut â toi Fred, on se verra peut être au point de ralliement
Tu as encore une bonne journée pour ton pied
Courage et bonne course sinon

Bonne course !