suivi de phi51

Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51

Posted il y a 14 ans 6 mois #49092

christine57 écrit:

ah bon................................. .......est ce une excuse

oui, tout à fait.....

par phil57

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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51

Posted il y a 14 ans 6 mois #49093

ce soir, temps frais.....pas de vent....

séance:

20' ef + 10 x 200m en 42"...... +12' récup

très bonne séance....que du plaisir.....

par phil57

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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51

Posted il y a 14 ans 6 mois #49095

jeudi

séance 1h15' ef.........cool.....le long du canal.....

par phil57

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Réponse de finopat sur le sujet Re:suivi de phi51

Posted il y a 14 ans 6 mois #49106

ok, donc bonnes sensations avec les palmes
en tout cas on voit que ca reprends sérieusement, en plus avec de bonnes sensations
bon week end

Last Edit:il y a 14 ans 6 mois par finopat

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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51

Posted il y a 14 ans 6 mois #49114

retour d'une séance bien agréable:

1h20' en endurance ( 125 à 130 puls )....parcours le long de la moselle......temps très frais, avec un petit vent.....mais le
paysage rend la séance facile.....

par phil57

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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51

Posted il y a 14 ans 6 mois #49115

demain, séance de vma

20' ef +( 5 x 100M ) ( + 8 x 400M ) ( 1'30" à 1'32" ) + 12' recup.......

par phil57

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