Suivi de Chill

ça pour une reprise, c'est une reprise 45mn en EF et 0.05km t'as repris vraiment cool

(Va dans ton plan tu verras t'as mis 50metres en 45mn)

Bonne reprise. Pas facile par ce froid

Bonne reprise!

Rycker écrit:

ça pour une reprise, c'est une reprise 45mn en EF et 0.05km t'as repris vraiment cool

(Va dans ton plan tu verras t'as mis 50metres en 45mn)

Héhé, c'est modifié !

Hier soir, deuxième sortie de reprise par -6°C...ce n'est même pas trop dérangeant de courir par grand froid...ça me convient en fait !

• 43' d'EF 5.29 km à 8'09/km pour une fréquence à 76% de FCM

Une fréquence un peu haute, le rythme était un peu plus rapide..ça reste correct.. Mais la fatigue de la semaine se fait sentir du coup sur la fin de la séance, le rythme a baissé pour une fréquence en hausse (aux alentours de 80%.. )

Demain matin au réveil : 45' d'EF

Par contre de gros bug de ceinture au départ de la séance...une fréquence à 207 à l'arrêt...ça a mis un certain temps pour rentrer dans l'ordre..ça ne ma l'avait jamais fait auparavant..du coup j'ai commencé la séance à 170 Bpm !
J'espère juste à ne pas avoir à la renvoyer comme Gilles84, mais bon si cela permet d'en récupérer une fonctionnelle...pourquoi pas ??

45' d'EF aujourd'hui..pas de bonnes sensations un rythme très lent par rapport à la fréquence cardiaque....

• 44'45" d'EF 5.18km à 8'38/km pour une fréquence à 76%

Pas top du tout !! Je suis 10 Bpm au dessus de la normale...bizarre..! J'espère que la prochaine sera un peu mieux !

Allez on continue la reprise, 4ième séance aujourd'hui...sous la pluie...pour changer !

• 45' d'EF 5.30 km à 8'27/km pour une fréquence à 74%

Les séances se suivent et se ressemblent ! Un rythme d'escargot pour une fréquence trop haute à mon goût !!

Grrr un éternel recommencement pour moi la Course à Pied !

Le GPS met une éternité à se connecter...étrange !

Du positif, plus de "douleurs" quand "je cours"...ça c'est vraiment cool !