Suivi de Chill

J'ai pris le plan du carnet, car plus récent. Mais on dirait que Gilles a fait une mise à jour ! Le travail en EF semble prendre une part plus importante qu’auparavant...je me trompe peut-être !

Hum sans problème pour le finir, j'espère ! Pour ce qui est du chrono, je table sur 2h10min...avec un infinitésimal espoir d'approcher les deux heures !! On peut toujours rêver !!

on est sur le même objectif alors, pour le plan je vais voir ça

Chill écrit:

Mais on dirait que Gilles a fait une mise à jour !

Petite précision, je voulais dire que le plan du carnet et celui du site sont maintenant identiques...si j'ai bien lu !

En fait j'ai téléchargé un plan dans le carnet il y a un moment et il est différent de l'actuel....ça doit pas changer grand chose, c'est globalement pas très différent, à part les sorties qui montent jusqu'à 2H dans mon plan. Merci de m'avoir fait remarqué que ça avait changé

edit: je vais modifier et prendre l'actuel je viens de tomber sur ce post:

gilles écrit:

Lors de la création de la base de données liées au carnet d'entrainement il y a eu un petit bug au niveau du contenu des SL des plans semi marathon.
Je viens de m'en apercevoir en ajoutant les mentions demandées par certains:
- travail développement spécifique
- semaine allégée
- travail spécifique
- relâchement

J'ai donc profité pour apporter quelques petites modifications dans le contenu des plans semi marathon comme je l'avais déjà fait pour les plans 10km et le marathon


Désormais tous les plans du carnet ont été revus et sont tous ok

Merci encore Chill, j'étais passé à côté et avait conservé l'ancienne version

tribal07 écrit:

j'étais passé à côté et avait conservé l'ancienne version

Te voilà aussi à jour alors !!

Aujourd'hui une petite sortie longue, 1h10 en EF. Conditions pas top, toujours autant de neige, toujours un froid de canard ! Ca a bien gelé, du coup c'est un peu casse gueule !! Il faut faire attention à chaque fois qu'on pose le pied...la fréquence en prend un coup l'allure aussi !!!

Lundi 27 décembre 2010 : Semaine 2/12 Séance 3/3 EF 1h10

• EF 1h10 7.99km à 8'44/km FCmoy 77%

La fréquence est bien trop haute pour cette allure, mais je mets ça sur l'état du sol !

Ah oui, j'ai oublié de dire que la semelle de mes Pégasus +27 (60 km au compteur) se décolle à plusieurs endroits !!!!
Donc demain direction le magasin, pour un échange je pense ?? Defaults de fabrication on verra bien !