Suivi de Chill

Je vois que ça se passe bien (belle seance vendredi )

Reste les lendemains de fêtes mais bon il faut bien faire la fête de temps en temps quand même

a+

une pointe à 222!!!... t'es sur que c'est ton cardio et pas ton GPS qui beuge


.... je décoooonne

Oui c'est un peu galère les lendemain de fêtes ! Mais bon je me suis habitué à cette allure d'escargot !

Le travail à 85% me rassure un peu pour Paris !

@ Kriss : 222 Bpm je voulais dire !!!

De retour de ma séance du jour, et je ne suis pas très content de moi !!

Au programme 3x8' à 90%, comme d'habitude je pars trop vite sur la première...du coup je le paye sur le reste de la séance...une fréquence qui s'envole et une allure qui baisse!! Grrr, je m'en veux vraiment...

Mercredi 05 janvier 2011: Semaine 4/12 Séance 1/3, 3x8' à 90%

• EF 30' 3.62km à 8'17/km Fcmoy ????
• 3x8' à 90%

1. 1.54 km à 5'11/km FCmoy 89%
2. 1.45 km à 5'30/km FCmoy 90%
3. 1.43 km à 5'34/km FCmoy 91%

Récup 10' 1km FCmoy 75%

Sortie d1'h10 pour 9.72km

Je suis tout de même à la fin de chaque série aux alentours de 93% de Fcm, c'est beaucoup trop !!

Comme d'habitude gros bug de la ceinture !!!! Je suis monté à 240 !! Ça me fausse le pourcentage de l'échauffement....j'en ai marre, ça bug à chaque sortie..je vais appeler le SAV de Garmin, on verra la suite !

Avec ma polar je la programmais pour qu' elle bip si je depassais les 90% comme ça je reduisais l'allure pour restre dans les clous ,

Tu dois surement pouvoir faire la meme chose.

Et puisque tu dis que ta ceinture "merde" est tu sur que la frequence qu'elle t'indique ne sois pas erronnée sur tes series ?

Quoi qu'il en soit , pas de panique t'es a peine au tiers

Moi je trouve qu'elle est pas mal du tout ta sortie, je pense pas que ce soit dramatique d'être 1% au dessus de 90 sur la dernière série, et les temps ne sont pas dégueu du tout, je reviens de la même séance et pour des %FC comparables j cours moins vite que toi

Bonne continuation